宅在家做好運動,才有好健康去對抗疫情 健康加油宅在家健身房 特別為大家設計在疫情期間沒有辦法去健身房的朋友,利用一些身邊的器材或者是徒手做的伸展操,跟著照片示範的動作,照著做您打造良好的健康未來! 真的胸大肌的訓練非常重要,因為他牽動的心臟還有胸背脊椎對應的神經系統,還有神經叢除了心臟還有呼吸道的所有重要器官,如果平常有駝背習慣的人,記得用兩個礦泉水罐,配合腹部核心穩定先上舉再往兩側打開來回練習,無論在座位上面或者是躺在床上沙發上面,都可以輕易練習。