真的胸大肌的訓練非常重要

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4 年前

宅在家做好運動，才有好健康去對抗疫情

健康加油宅在家健身房

特別為大家設計在疫情期間沒有辦法去健身房的朋友，利用一些身邊的器材或者是徒手做的伸展操，跟著照片示範的動作，照著做您打造良好的健康未來！

真的胸大肌的訓練非常重要，因為他牽動的心臟還有胸背脊椎對應的神經系統，還有神經叢除了心臟還有呼吸道的所有重要器官，如果平常有駝背習慣的人，記得用兩個礦泉水罐，配合腹部核心穩定先上舉再往兩側打開來回練習，無論在座位上面或者是躺在床上沙發上面，都可以輕易練習。

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