陳鈴Jessica
老師的健身塑身養成小教室分享
關於最新全適能健身塑身的1000個小Q&A
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今天要學的是…..減肥學是什麼
Answer:減肥學（英語：Bariatrics）是醫學的一個分支，目的在探討肥胖症的起因、預防及治療。一般簡稱為減肥、纖體、瘦身或塑身，是指採用人為特別手段故意降低體重，特別是減少體內的脂肪。一般人減肥的原因主要有：健康因素考慮，例如糖尿病、心臟病患者和四肢關節有疼痛症狀的人；希望更好的身材；參與對體重、外形有限制的職業和活動。根據美國衛生研究局(National Institutes of Health, NIH)、美國營養學會(American Society for Nutrition, ASN) 建議，一般人減重時，女性每天熱量至少需攝取1200-1500千卡、男性1500-1800千卡，健康風險較低(註: 此數值是不論身高之最小值，依身高不同只會向上增加，青少年最低則須1600千卡)，低於此標準之節食，必須諮詢醫師、營養師，訂定飲食規範，以防止營養攝取不足，造成健康危害。