親愛的朋友 如果你坐太久或者是你要起來動一動了腰部與核心部位可能會囤積很多的脂肪喔 這個動作很簡單只要彎彎腰伸伸手就可以一起動動 #宅在家做好運動才有好健康去對抗疫情 #健康加油宅在家健身房 #明星教練張杰倫Jeff 特別為大家設計在疫情期間沒有辦法去健身房的朋友利用一些身邊的器材或者是徒手做的伸展操跟著照片示範的動作照著做您打造良好的健康未來