肩膀痛是個常見的惱人問題，其中肩關節拉傷很常發生也很容易被忽略，往往一個不經意的動作就會造成傷害，建議一有不舒服就及早就醫檢查治療，把握可以一次治好的機會。
45 歲的王小姐上個月搭公車上班時遇到緊急煞車，拉著吊環的左邊肩膀重重的扭了一下，當下就有一點點不舒服，後來慢慢地改善，但之後發現洗頭的時候總是覺得肩膀有點卡卡緊緊的，經過超音波檢查發現左肩關節拉傷，接受一次超音波導引注射治療後，不舒服的感覺幾乎解除了……
這些動作都會造成肩膀拉傷
為什麼肩關節拉傷很常見，因為以下這些姿勢或動作都是日常生活中常常使用到的，而這些動作都是造成肩關節拉傷的原因。
- 拿後座東西
開車或坐在副駕駛座的人，如果往後座拿東西，非常容易造成肩關節拉傷。 - 拉行李箱
非常多人因為拉行李箱受傷，特別是只有後方兩輪的箱子，更容易造成施力不平均而受傷。 - 羽網球運動受傷
羽球和網球等需要手高舉過肩膀的運動，加上有快速變向及瞬間出力的殺球和救球動作，都容易造成肩關節拉傷。
2 個動作就可進行自我檢測
當你覺得肩膀卡卡的、不太舒服時，只要做一下這 2 個簡單動作，就可以自己評估是否有肩關節拉傷的問題。如果下面的動作檢測，發現角度變小（左右比較），或是有疼痛感，都建議盡早就醫檢查。
就醫檢查及早治療不拖延
當你有肩膀不舒服的情況時，可以回想一下生活中是否曾經做過哪些動作讓你受傷，也可透過上述方法自我檢測看看。只要有肩膀不舒服的情況，都建議就醫接受檢查，以利及早發現問題、恢復健康。門診上通常會先透過 2 個方法來做判斷：
- 醫師問診：專業醫療人員透過活動角度、動作測試、肌力檢查判斷可能受傷的位置。
- 超音波檢查：可以安全且精準地看到受傷的肩關節。
治療上，如果受傷不嚴重，透過物理治療有機會能夠恢復，但一週至少需要 2 至 3 次的治療，持續 2 至 4 週才能發揮效果。如果已經受傷一陣子，或物理治療 2 至 4 週沒有顯著進步，建議儘早接受超音波導引注射治療，避免繼續惡化增厚變成肩關節沾黏。
像個案王小姐的情況，她在肩關節拉傷後很快的接受檢查治療，經過 1 次的超音波導引精準注射，治療後就會有大幅度的改善，甚至能在幾次的治療後完全恢復正常，因此特別提醒肩膀不舒服的朋友，一發現異常就要趕緊就醫檢查，把握可以一次治好的機會。
文 / 生昇診所副院長何琨棟、圖 / 蘇鈺婷
※ 本文授權何琨棟醫師。
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