早晨起床第一件事情，你會做什麼？拿起床頭的手機，確認Line訊息或Facebook、IG、Twitter等社群媒體，又或者，先打開公司Email信箱，確認今天的代辦事項等，今天，又是被迫提早營業的一天。
科技快速進步的現在，人們享有便利性，卻也不知不覺地被迫加快生活步調。而且，面對五花八門的3C產品，幾乎每個人都人手一機，甚至只要手機一離身，就覺得渾身不對勁。
數位監控與加速生活的難題
世新大學社會心理學系助理教授曹家榮在《數位監控：我們如何拿回均衡的科技生活》導讀中提到，數位科技的進步，面對的不僅是「加速」可能導致的生活步調失序、混亂、疏離與不平等問題，如同兩位作者羅布‧基欽（Rob Kitchin）、阿里斯泰爾‧弗瑞瑟（Alistair Fraser）在書中的主張，我們的數位生活實際上面對的是「加速」與「監控」交織而成的困境。
這本書前三章說明當代數位生活所面對的難題，例如「加速生活」中，最關鍵的問題是數位科技普及後，形塑成不斷向我們索求連結（我們也不斷渴望連結）的環境。在「監控」議題上，則是關於隱私侵犯與個人數據資料「掠奪」的問題。曹家榮認為，雖然兩位作者用了相對中性的「提取」一詞，但實際上我們的生活被Facebook、Google、Apple等大企業開發的各種產品無形制約，猶如被「龐然巨獸」掠奪了人類對生活的主控權。
慢運算革命，拿回生活主控權
曹家榮提到，「慢活」是一個革命尚未成功的事業，《數位監控》作者從「慢運算」這個概念出發，嘗試在個人、集體與倫理等三個面向，倡議在快速數位科技發展下，我們所能採取的應對方式。這三個面向均圍繞著兩個核心議題，就是作者所謂的「時間主權」與「數據主權」。簡單來說，不管在哪個面向，我們應設法盡可能地奪回「時間」與「數據」的主控權。
但我們如何拿回這些主控權呢？書中提供了許多實際做法可以參考，其中有的是個人層次的行動，有些則偏向集體實踐。例如，用餐及休息時間關閉數位裝置的通知功能、區別工作與家庭使用的數位裝置、只在固定時段寄送工作通告電子郵件、讓員工能擁有離線權等。
這些做法都是為了放慢生活腳步的需求，讓我們從網路時間中解放，它們可帶來某種程度的個人與集體時間主權，然而，剛開始執行時可能很棘手或不適應，可以只選取幾項來做，隨著生活方式逐漸改變，再慢慢增加其他做法，而且要持之以恆。理想狀況下，我們要懂得「聰明關機」：讓身邊的其他人知道你做了什麼，以及為何要這麼做。畢竟我們只是想要減少壓力，並不是要增加別人的壓力。
中正大學傳播系教授管中祥說：現實上並不容易做到脫離數位科技的生活，但至少我們得意識到「數據主權」、「時間主權」的重要性，千萬不能因為貪圖數位科技的「方便」、「快感」、「進步」而失去各樣的自我。不過，不是靠個人單打獨鬥就能奪回數位主權，重獲自由，如同《數位監控：我們如何拿回均衡的科技生活》所提醒，除了放慢自身腳步，重整數位生活，也得透過勞工的集體力量爭取，掙脫即時通訊的鎖鏈，並且政府要制定政策保障人民的隱私、要求企業集團有所節制地擷取使用者的數據資訊，創造一個安全自在的數位環境。
本文出自時報出版《數位監控：我們如何拿回均衡的科技生活》一書