救國團忠義中心～疫情世代運動不可少

救國團忠義中心～疫情世代運動不可少

(中央社訊息服務20211220 11:46:35)　　適當的運動有助於增強自身免疫力，增加腦內啡減輕壓力及疲勞，在這疫情世代更顯得重要許多。臺南市救國團忠義學習中心於本期新增了許多運動課程，一起來上課、活動筋骨吧！

『午後伸展瑜珈』1/5-3/2(三)14:30-15:30，藉由瑜珈體位法，配合呼吸來舒緩肌肉僵硬和痠痛的問題，感受身體的靈活性、放鬆身心靈，初學者、家庭

主婦皆能輕鬆參與。若是喜歡更動態的運動，不免參考以下課程！『瘦身有氧提斯』1/4-3/1(二)14:00-15:00，促進心肺功能並消耗熱量、燃燒脂肪，最後輔以

皮拉提斯訓練，雕塑身體曲線讓體態美麗輕盈。『皮拉提斯塑身』1/7-3/4(五)19:30-20:30，以六大元素「專注、呼吸、核心、控制、精確、流暢」結合身

心靈與全身性的運動，增加脊椎活動度建立穩定的肩頸，有助於釋放身心壓力及鍛鍊核心肌群的運動。

若是想上舞蹈相關課程，『國標單人舞~倫巴』1/7-3/4(五)19:30-20:30，從音樂節拍到基礎動作練習再進階到舞步組合。『流行URBAN DANCE』1/9-3/6(

日)10:00-11:10，以近期熱門的MV舞蹈，挑選重點舞步教學。來救國團一週一小時的運動，讓自己身體健康、體態漂亮，歡迎有興趣的民眾一起加入終身學

習的行列。

洽詢專線：臺南市救國團忠義終身學習中心06-2223421或上臺南市救國團網站瀏覽http://tnctc.cyc.org.tw