辦公室坐太久腰痠背痛，或是有骨刺、或是骨盆腔不好、或是賀爾蒙失調，預防醫學專家－洛桑加參醫師今天來教大家一個非常好的運動，叫做「大力金剛腿」。
比方你在辦公室，一定要扶著桌子，或是你用椅子扶著也可以。
STEP 1
外側腳抬起
TIPS：腳掌上勾
STEP2
微蹲伸腿，內切、中間切、旁切
TIPS：支撐腳要膝蓋微彎
TIPS：慢慢踢、慢慢推，調整骨盆腔、調整腰部，練大腿內、外側肌群，練背肌
STEP3
換邊做
TIPS：每邊做7下，體力佳者可做21下
這篇文章 【1分鐘養生術】舒緩痠痛練肌群 醫師：大力金剛腿 最早出現於 滔新聞。