竹山秀傳醫院教大家做防疫新生活運動

2020年一月開始，全球逐步籠罩在「COVID-19」病毒的陰霾。每天出門最常做的事就是戴口罩、量體溫、刷QR CODE外，再來就是勤洗手。面臨生活如此突然的遽變 ，因此許多人被迫停止維持已久的運動習慣。但久沒運動會使體力下降、肌肉無力等，然而如今本土疫情趨於平穩~您、我也該逐步回歸規律運動的生活。

過往民眾普遍存在運動強度愈高及時間愈長愈好的迷思，熟不知此可能達不到運動效果，反而容易造成運動傷害。其實適當的運動強度才能達到良好的運動效果，而生活中隨處可見的樓梯就是十分優質且無須額外花費的運動器材，但大眾往往忽視它。

爬樓梯這項運動相當倚賴下肢；藉由緩步多階段的漸進式運動，來提升敏捷度、下肢肌肉力量及平衡感等；竹山秀傳醫院院長、副院長帶領鄰近社區長輩及醫院同仁一起爬樓梯(B1至10樓)，呼籲大夥「要活就要動，健康到老不是夢」。一整天下來超過300人共襄盛舉，院長謝輝龍表示上下樓梯是一種相當理想的運動，在家就能做不但不受疫情影響亦能節能減碳又不需額外開銷，最重要的是成效不會比其他劇烈運動來得差；本院已連續十年舉辦此活動，希望此些理念能深植人心。