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拓蔬人將平凡食材變得超美味 蟹黃豆腐煲營養又下飯

民生頭條/新頭條 2021.11.26 13:39
新聞圖片

文/曾秀微

蟹黃豆腐煲色彩明朗、入口爽滑、鹹中帶鮮,再加上豆腐的營養,是大人小孩都很愛的一道菜餚。

如何打造仿製出蟹黃?

料理小王子楊富傑建議使用湯匙將胡蘿蔔刮出泥狀,搭配鹹蛋黃以油炒的方式建立色澤與口感,平常也可以多做一些封存放置冰箱,不論搭配是粉絲或是絲瓜等蔬菜,輕輕鬆鬆就能為家人製作營養又下飯的美味料理。

蟹黃醬材料:紅蘿蔔200g、薑15g、鹹蛋黃30g、水250g、沙拉油50g

做法: 1. 紅蘿蔔用湯匙刮成雪花狀備用(也可以使用磨泥器)。2.薑切末,鹹蛋黄壓成泥。3.熱鍋入油,下紅蘿蔔及薑,炒至水份散發後,加入鹹蛋黄炒至起泡,下水煮滾,熬煮至略收汁成醬即可。

豆腐煲: 1. 嫩豆腐切塊與双菇川入滾水燙熟備用。 2. 熱鍋入油、爆香薑末,加水及蟹黃醬。 3. 加入塩、糖、胡椒、味精等調味料,勾芡,起鍋前淋香油即可。

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