落實在地活躍老化　南市府辦理關懷據點銀髮體適能課程

記者莊漢昌／台南報導

台南市政府積極鼓勵社區長輩參與據點活動，落實在地活躍老化，社會局特結合南臺科技大學，於南區金華社區照顧關懷據點及關廟區東勢社區照顧關懷據點，開設2班為期4週之北歐式健走暨身心機能活化運動之銀髮體適能課程， 26日於關廟區東勢社區照顧關懷據點課程中，有5位高齡90歲以上的長輩，在專業老師的帶領下，透過課程培養健康體能，提升高齡者健康活力，建立運動支持網絡以及優質健康生活。

社會局與南臺科技大學高齡福祉服務系陳美珠主任合作，透過專業團隊安排課程，由專業老師帶領提供長輩適切的運動，體適能包含身體組成、心肺適能、柔軟度、肌肉適能以及平衡適能，課程內容有體適能前後測、北歐式健走簡介、健走杖使用與保養、北歐式健走有氧運動、有氧舞蹈、快走與慢跑以及健走杖阻力運動、練習等課程並搭配身心機能活化運動，掌握自我的體適能、調整運動強度與時間，就可以盡情運動獲得健康身體及良好的體能。

社會局長陳榮枝表示，希望透過銀髮體適能計畫，以體適能教學方式，鼓勵長輩多多運動，除能讓長輩伸展筋骨、增加肺活量與體能外，藉由運動為長輩帶來健康、快樂、與自信，生活上更加樂活健康。本次課程長輩年齡從62歲到94歲之間，對於銀髮體適能課程都很有興趣，課程中也相當投入，真的是活到老學到老，精神可嘉。

市長黃偉哲表示，推動「銀髮體適能計畫」，是鼓勵據點長輩們活動身體，透過運動抗衰防老，長輩們除了伸展筋骨、增加肺活量外，更能在體脂、肌肉、肌力、柔軟度、肌耐力、心肺耐力等都能改善，養成運動好習慣、良好的健康飲食並保持愉悅的心情，同時踴躍參加據點辦理的各項活動，讓每位長輩的老年生活更加健康、活躍，迎向健康美好的未來。

更多新聞推薦