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怎麼睡還是累!符這些狀況可能是「慢性疲勞症候群」

Heho健康網/巫俊郡 2021.10.21 10:00

有時無論怎麼睡,起床還是感到很累?記憶力與集中力變差,嚴重影響日常生活,求醫還檢查不出確切病因,弄得自己懷疑東懷疑西,整個人緊張兮兮。若長期感到疲憊不堪,或許就該小心是「慢性疲勞症候群」了。

慢性疲勞症候群是什麼?

醫學界在1988年定義出「慢性疲勞症候群」這個診斷名稱,用來統稱這些長期受疲勞之苦,卻又找不出病因的疾病。「慢性疲勞症候群」的定義是排除所有可能造成疲勞的慢性病因(例如癌症、自體免疫疾病或慢性感染等),而發生持續或間斷的疲勞感達到6個月以上,而且無法因休息而獲得改善,進而可能影響到病人的工作、生活或學業,甚至到了被迫停頓的程度。

「慢性疲勞症候群」在診斷標準上,首先必須具備持續達6個月以上的不明原因疲勞感,無法因休息而緩解,並且要排除所有可能造成疲勞的疾病。 如有下列4種或4種以上之情況,就要考慮是否有「慢性疲勞症候群」。

  • 記憶力或注意力缺損
  • 勞動後極度疲憊(超過24小時未改善)
  • 睡眠仍無法改善疲勞
  • 肌肉酸痛
  • 非發炎性之多發關節痛
  • 與以往不同型態或嚴重度之頭痛
  • 重複發生的喉嚨痛
  • 頸部或腋下淋巴結腫痛

如何治療慢性疲勞症候群?

慢性疲勞症候群的治療並不容易,也很難預期療效,基本的抗憂鬱藥與助眠劑可以減緩病人的不適、改善睡眠品質。此外,高纖、低脂與低熱量的健康飲食、生理回饋訓練、認知行為治療、甚至是禪修或瑜伽,也都可能會對緩減症狀有所幫助。原則上就是要徹底調整改變病患的生活方式。

圖/巫俊郡

文章內容來源:春節怎麼睡都睡不飽,你可能得了慢性疲勞症候這9種症狀中了4種,你可能是慢性疲勞症候群!

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