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避免秋冬換季又過敏 藥師:內外防護關鍵是…

健談/ 2021.10.01 11:05

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每到換季時節就是過敏患者的夢魘,不論皮膚過敏還是鼻子過敏,都容易發作,讓人防不慎防,雖然大多數過敏不會要命,但卻讓人難受的要命,光是整天鼻塞、流鼻水,就讓人精神不濟、備感疲倦,幾乎無法正常上班上課,而面對換季過敏該怎麼防護呢?大樹藥局呂維人藥師表示,主要要先了解為什麼換季容易過敏,身體不論內外都應做好防護,才能好好度過換季這段時間。

 

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換季過敏大多是來自日夜溫差大,同時氣候也轉變為較乾燥,大樹藥局呂維人藥師解釋,換季容易過敏的患者,大多對於氣溫變化非常敏感,像換季的日夜溫差、進出冷氣房,或者食用冰品等,都特別容易出現過敏現象,過大的溫差會刺激鼻黏膜內的感受器,使鼻黏膜開始產生鼻水。而氣候變得乾燥,也會使皮膚過敏的患者更加容易發作,同時也會使乾癢的狀況加劇,甚至乾眼症的患者在這時期也會變得更不舒服,因此都需做好身體內外的防護。

 

體內的防護是根本,最主要在於提升免疫力、改善免疫系統等,大樹藥局呂維人藥師說明,說到過敏改善許多人第一個會想到的是益生菌,因為人體超過70%的免疫系統在小腸,所以當腸道的良好菌叢建立時,對於免疫系統是有幫助的,不過益生菌也並非每一種都對過敏有幫助,不同菌種有其不同的功效,針對免疫力的改善最主要是LGG菌(鼠李糖乳桿菌)與LP菌(副凱氏乳酸桿菌),因此在食用前要注意是否吃對菌種,否則吃再多、吃再久也沒效。而到底益生菌要吃多少量才夠?一般來說會建議每天補充在20億到100億左右的益生菌量,每天補充一包即可。

 

體外的防護則是當務之急,從體外的防護先隔絕過敏原,讓過敏反應先停住,才能有體力進行日常活動,大樹藥局呂維人藥師建議,不管疫情如何換季期間最好還是配戴口罩,尤其是在清晨與晚上出門時,口罩能避免直接吸入冷空氣,減少溫差產生的過敏狀況,若天氣再更冷一些,也可以考慮圍個圍巾保暖頸部,減少冷空氣對氣管的影響。而皮膚過敏的患者在這季節則需要特別注意保濕,使用無人工香精或無成分添加的乳液,並隨時注意皮膚狀況補擦,避免乾冷的空氣誘發皮膚過敏或加劇搔癢症狀。

 

每逢換季就是過敏大作戰,大樹藥局呂維人藥師提醒,過敏治療要根除比較困難,因此在換季時對於身體的防護務必要做齊,體外的防護最即時,直接隔絕掉過敏的因素,體內的改善不論服用益生菌或者其他提升免疫的營養素,都需要一段時間的持續服用才會出現效果,因此需耐心調養以逐步改善身體狀況,讓自己在每年換季時能越來越不受影響。

 

圖文創作:健談

專家諮詢:大樹藥局 呂維人藥師

 

延伸閱讀:

【益生菌不再吃心安! 七大菌種功效全都錄】 https://havemary.com/article.php?&id=5887

【鼻子過敏鼻水多到像溺水 換季保養這樣做】 https://havemary.com/article.php?&id=5877

 

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