防疫要做運動不能少 救國團崇德中心邀您一起增強免疫力

防疫要做運動不能少 救國團崇德中心邀您一起增強免疫力

(中央社訊息服務20210916 13:45:45)疫情雖漸趨緩但預防工作不可少，適度、持續的運動有助於增強免疫力，一起來運動抗病毒！臺南市救國團崇德終身學習中心10月份特別安排多堂有氧、瑜珈課程，一起來健身交朋友吧！

李昭瑢老師每周一、二晚間『塑身養生瑜珈』利用溫和循序漸進的瑜珈體位法，促進新陳代謝，排除毒素，並喚醒全身肌肉；再以淨化呼吸靜坐放鬆達到身心靈合一。覺得一般有氧課程動作太無趣嗎? 每週四『燃脂尊巴有氧』將音樂與動感易學的動作及間歇式有氧運動結合，讓人擺脫煩惱及枯燥的快樂運動，任何人只需要跟著節拍自然的做動作，整個過程充滿快樂的氛圍，再搭配墊上核心及伸展運動，讓整個運動過程更加完整。

『彼拉提斯肌筋膜放鬆』透過呼吸，專注，核心，控制，流暢，精確的六大運動原則，提升身體的柔軟度與肌力；再採用正確的肌筋膜放鬆技巧緩解肌肉緊

繃，恢復體態。每周一小時，透過運動增強自身免疫力，面對來勢洶洶的病毒，崇德中心與你一起抵抗疫情！洽詢專線：臺南市救國團崇德終身學習中心06-2678039或上臺南市救國團網站瀏覽http://tnctc.cyc.org.tw。