戒菸多難？台灣人平均戒3次以上才成功 失敗危險期落在頭3天

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

防疫期間，更要戒菸，因為國外研究已發現，相較不吸菸者，吸菸者可能感染新冠肺炎的風險高出2.14倍！但癮君子要戒菸，只靠意志力難度極高，國內調查發現，戒菸者平均需嚐試3次以上才得以戒菸成功，且近5成未滿一周就破戒，醫師提醒，戒菸後24小時內，身體會因尼古丁含量低產生戒斷症狀，在第2到3天更會達到高峰，這一期間就是戒菸失敗的關鍵危險期。

根據國健署2018年的國人吸菸行為調查結果，國內有6成吸菸者過去曾嚐試戒菸，但近5成未滿一周就破戒；而波仕特2021年戒菸習慣調查亦顯示，戒菸者平均需嚐試3次以上才得以戒菸成功，部分民眾甚至嚐試戒菸高達數十次以上。

戒菸為什麼這麼難？中山醫學大學附設醫院家庭暨社區醫學部主任顏啟華點出關鍵原因，正是戒菸期間得不斷面對難忍的戒斷症狀，經驗顯示，如果只靠意志力，十分容易破功，尤其對重度菸癮者而言，戒斷症狀約半小時就來襲一次。

門診就有一名菸齡超過20年的李先生，屬於重度菸癮者的他，因老婆懷孕才決定戒菸，一開始僅以意志力戒菸，並嚐試搭配運動、咀嚼口香糖等方式來轉移注意力，仍無法紓緩咳嗽、渾身無力的戒斷症狀，堅持不到2天就失敗。

顏啟華表示，戒菸者常被持續不斷的戒斷症狀消磨意志力，很快就會自我懷疑、掙扎，再次吸菸，如果屬於這類人，建議可以搭配戒菸輔助品紓緩症狀與菸癮，較能提升戒菸成功率，可視個人狀況選擇尼古丁替代療法的咀嚼錠、口含錠或戒菸噴霧等。

戒菸不必單打獨鬥，顏啟華提醒，目前衛福部提供各級醫院診所開設戒菸門診，提供18歲以上國人進行戒菸治療服務，會由專科醫師開立合適的戒菸輔助品與戒菸計畫，陪伴戒菸者完成挑戰。

屈臣氏今（3）日起亦推出「熄滅菸癮 點亮健康」門市活動，活動至8月26日止，於限定200家門市中，由專業藥師提供免費戒菸衛教諮詢與尼古丁成癮檢測服務，完成檢測後藥師會推薦適合的戒菸輔助產品，希望陪伴癮君子完成戒菸挑戰。

照片來源：示意照/翻攝自Pixabay

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