一周心情大解密：星期一不一定最憂鬱，但周末是最幸福的！

一週中哪一天最有可能出現快樂記憶呢？最快樂的日子是哪幾天？最不快樂的日子又是哪幾天？這感覺是個簡單的問題，但是答案卻沒那麼簡單。

峰終週末：週末比較幸福

這項研究也花了兩個月蒐集兩萬兩千人的數據，想要找出一週中哪些日子對幸福有什麼影響（週一除外），結果是週二最慘。

研究員提出的其中一個解釋是，週一的週末效應尚未退去，到了週二，週末效應不再，但是還要好久才到週末。

然而另一項由雪梨大學兩位學者策畫，刊登於《應用社會心理學期刊》（Journal of Applied Social Psychology）的研究發現，大家在週一情緒最低落。第三個研究則發現七天間沒有差異。所以憂鬱星期一的說法仍待查證。

不過許多不同的研究都發現到了週末效應的情形。對很多人來說，週末是一週的高峰。許多人表示週五、週六和週日的幸福程度很高。有些研究顯示週日的幸福程度會下降，因為大家知道週末要結束了。

週末的幸福程度比較高的原因有：比較有自主權、比較放鬆、和其他人的互動比較多。週間不可抗拒之力較多，還要面對時間、開會、主管、交期等壓力。我們被迫要花時間與不一定合得來的人相處。

在週末，我們比較有餘裕可以選擇自己喜歡的活動，花時間與我們最喜歡的人在一起。當然，很多人週末要上班，也有很多人不走傳統的朝九晚五作息，這些人的數據就會有所不同。

結論就是，一般而言，我們在週末比較幸福。感謝大數據賜給我們這小智慧。然而好好運用康納曼的峰終定律可能會對我們很有幫助。如果讓一週結束在快樂情緒的巔峰，往後便會對那一週有更美好的回憶。

※ 內容授權自《快樂記憶，讓現在更幸福》，作者為 麥克‧威肯，時報出版。

延伸閱讀：

5部「活在當下」的電影推薦清單，阿甘正傳、游牧人生、白日夢冒險王：要往前走，得先忘掉過去

現在流行的優雅人生長這樣！短暫的散步、閱讀使人充滿餘裕

悶在家越來越不快樂？5個「趕走壞心情」的生活提案

>> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！