驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟
減輕法令紋和雙下巴，緊實輪廓線！不打針、不動刀，徒手打造「抗老臉」的微整形效果
作者：村木宏衣
出版社：境好出版
責任編輯：彭幸茹推薦原因：從根本改善臉上的明顯紋路，這可是勤擦保養品之外必做的功課，作者村木宏衣透過順應活化肌肉、骨骼和淋巴為基礎的按摩法，解決女性們最在意臉部紋路、拉提臉部線條，甚至是維持身體曲線也可以喔！
跟白髮和掉髮說拜拜，就有逆齡的視覺效果
如同要讓美麗的花朵盛開，土壤至關重要；若想擁有一頭美麗豐盈的秀髮，讓頭皮處於健康的狀態也至關重要。請養成「頭部按摩」的習慣，改善白髮、掉髮。並重新審視保養頭髮的方法，讓自己擁有一頭就連背影也令人驚艷不已的秀髮。
放鬆頭部緊繃肌，自然養出好頭髮
25 歲是頭髮健康狀況直線走下坡的分水嶺。白髮及掉髮、毛躁分叉、亂翹、髮量稀疏……等，與頭髮有關的煩惱，會隨著年齡增長而愈來愈多。
人為什麼會長出白髮？目前還沒有定論，有一說是讓頭髮漆黑柔亮的黑色素細胞分裂得沒那麼順暢。為了活化長出頭髮的細胞，關鍵在於促進血液循環，讓營養分布到每個毛囊。擔心掉髮問題的人，不妨集中放鬆頭頂和兩側，因為那裡沒有肌肉，所以血液循環很容易停滯。兩側一旦繃得太緊，就會拉扯頭皮，導致毛囊與毛囊之間的距離變大，讓頭髮看起來很稀疏。
頭髮亂翹的原因，也和頭皮鬆弛有關。當頭部太緊繃、頭皮太鬆弛，毛囊就會變形，導致頭髮失去光澤，毛躁分岔還亂翹，這些問題也可以經由「頭部按摩」來解決。
適當給予「頭部按摩」，按摩到肌肉深層，可改善緊繃及血液循環不良的問題。保持頭皮健康，是讓秀髮美麗又有光澤的不二法門。
放鬆頭部肌肉4動作
1.讓頭部的肌肉更靈動
將手掌根放在靠近腮幫子的地方，用掌心蓋住耳朵，手的位置不動，轉向後方，感覺像是提起往前垮的肌肉，緩解與頭部兩側相連的臉頰和耳朵的緊繃。
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圖片來源：經《驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟》，境好出版授權使用，未經許可不得任意轉載。[/caption]
2.放鬆額肌與帽狀腱膜
將指腹貼在頭皮上，以 1 ∼ 2 m的間隔移動，感覺手指仔細地放鬆頭蓋骨上的筋膜。手指的位置從髮際線一路按到後腦勺，可以消除頭頂的緊繃。
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圖片來源：經《驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟》，境好出版授權使用，未經許可不得任意轉載。[/caption]
3.放鬆頭的兩側
將拳頭平坦的那一面貼著太陽穴，一面微微轉動，從髮際線往耳朵後面按摩顳緊緊黏在骨頭上的肌肉。
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圖片來源：經《驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟》，境好出版授權使用，未經許可不得任意轉載。[/caption]
4.放鬆後腦勺～脖子
以拳頭平坦的那一面，貼在耳後的後腦勺部位，以 1 ∼ 2 mm的間隔移動，放鬆後腦勺。一路按到頭蓋骨和脖子的交界處，可以促進血液循環。
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圖片來源：經《驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟》，境好出版授權使用，未經許可不得任意轉載。[/caption]
※ 內容授權自《驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟》，作者為村木宏衣，境好出版。
圖 / Heho編輯部