子宮肌瘤干擾受孕又引發貧血！中醫推薦７種調養方法緩解

子宮肌瘤是常見的婦女疾病，至今尚未全盤了解其成因。當出現肌瘤卻沒有症狀時，便沒有一定要以手術切除。在初期建議藥物治療，搭配一些日常生活習慣的更變，配合調養有助於減緩肌瘤症狀，避免走向開刀一途。

中醫師最推薦的 7 種調養方法

1. 增加蔬果、低脂乳製品的攝取量

能降低肌瘤增大的風險。山藥、豆漿因為並非高濃度濃縮萃取物，只要不是每天使用或大量使用，都算相當安全。

2. 減少紅肉（牛肉、羊肉）的攝取

紅肉的脂肪含量較高，經常攝取紅肉的人，比起飲食中有大量蔬菜水果的人更容易出現子宮肌瘤。

3. 少吃油炸食物、燒烤

這類食物通常熱量較高，不利於體重的控制，而肥胖的人體內呈慢性發炎狀態、雌激素濃度較高，肌瘤出現且增大的機率上升。

4. 切忌胡亂進補

子宮肌瘤並非完全屬於虛證，在使用補藥、藥膳料理時都要特別留心，例如：四物湯、八珍湯、十全大補湯、薑母鴨、羊肉爐。建議先給專業合格的中醫師進行評估，不要在月經前後隨意地喝四物湯或類似成分的保養品。溫補藥物較適合體質虛寒、瘦弱者，或在月經剛結束時短期使用。

5. 遠離環境荷爾蒙

環境中的潛在物質具有類似荷爾蒙的作用，也會影響肌瘤的出現與生長。常見的環境荷爾蒙汙染源，包含塑膠袋裝熱食、兒童玩具、印刷油墨、塑膠地墊…。建議用餐前多洗手，並避免攝取過多加工品、調味料，留意農藥殘留，不使用塑膠容器加熱。

6. 多活動，避免久坐

久坐不利於骨盆腔循環，最能幫助骨盆腔循環且經濟實惠的運動莫過於慢跑，建議要能每天快走或慢跑半小時，不僅幫助骨盆腔循環，也能幫助全身代謝、對抗肥胖。

7. 充足睡眠、釋放壓力

壓力、熬夜引發的荷爾蒙失調，也與肌瘤的增大有關。

圖／巫俊郡

延伸閱讀：