【大成報記者蕭宇廷/臺中報導】繭居月餘，不論是工作、上課、或甚僅是居家生活都累積了許多身心壓力。臺中國家歌劇院與雲門舞集舞蹈教室合作，邀請舞蹈家周章佞編作、示範「輕鬆呼吸，身搖擺－居家伸展」短片，帶領大家「藝起動」，放鬆筋骨、輕鬆找回身體平衡。

歌劇院於6月初推出「居家防疫洗手舞」短片結合舞蹈及洗手知識，獲得廣大迴響；「NTT數位學苑」由周章佞設計的〈表演，chill什麼？舞蹈篇〉系列影片，解構舞蹈元素、示範呼吸與肢體放鬆延展也極受歡迎，共有1萬4千餘次觀看。

這次，歌劇院與雲門教室有感於居家防疫生活，讓許多民眾感到全身痠痛、僵硬，共同策劃推出「全身版」紓筋放鬆教學短片，邀請大家一起靜心呼吸、展延身體，達到身心交流之效。

影片中，帶領觀眾穿過微型街景，看到家家戶戶的長輩、爸爸媽媽、青少年與兒童紛紛起舞－跳起「輕鬆呼吸，身搖擺－居家伸展」，因疫情而沉寂的街道彷彿活絡起來。周章佞設計的肢體動作以呼吸為起點，伴隨悠揚的樂音，帶動全身紓展，行雲流水地串起每一個動作，交織成一支優美的舞蹈。

體驗後的民眾指出，「隨老師的動作，慢慢拉開肢體，感受自己像水一樣流動，彷彿與身體進行了一場深度對話，身心都放鬆了！」更有可愛的留言分享，「端午節吃了太多粽子，謝謝這支舞蹈讓我重返輕盈的感覺」。

周章佞表示，希望大家能夠暫時離開手邊的工作，透過這樣的練習活絡久坐的肢體，跟身體有一段親密的對話時刻，讓心靈奔馳一下！」

歌劇院藝術總監邱瑗在體驗後也不禁有感而發，「我是位運動愛好者，最近一個月真是悶壞，跟著章佞老師緩節奏伸展，也找回自我身體的主控權；在疫情之下，我們更應該好好對待自己的身體與心靈。歌劇院會持續陪伴大家，走過這趟與自我對話的旅程。」