兒童防疫生活守則 營養師：孩童飲食不能妥協

（廖璟萓／綜合報導）自三級警戒開始至今，WFM加小孩停課在家的日子即將快要二個月，不論是好動或喜歡靜態活動的孩子都增加更多時間窩在家裡，讓很多爸媽工作、顧小孩兩頭燒，孩子的飲食習慣讓父母大傷腦筋，沒有良好的飲食習慣，也會讓孩童免疫下降，同為二寶媽媽的美女營養師高敏敏特別關心孩童的大小事，認為雖然在家防疫，但飲食生活可不能妥協，她提出幾項守則，提醒父母不可掉以輕心。

圖/美女營養師高敏敏提醒爸媽，居家防疫還是要注意孩童的飲食習慣，才能維持身體機能，不易生病或被染疫。擷取自高敏敏臉書粉絲團

一、過量糖果：糖果內的人工色素易養成發炎體質。

二、過量油炸及加工食品：會增加身體氧化壓力。

三、長時間使用3C產品：藍光刺激易影響睡眠，降低免疫。

四、熬夜：影響褪黑激素合成，降低細胞修復能力，建議在11點前睡覺，擁有充足睡眠能幫助細胞修復。

五、多攝取各式蔬果：維生素、礦物質、植化素 幫助身體抗發炎。

六、適量的優格、優酪乳：維持腸道菌相，提升防護力。

七、多喝水：促進身體代謝。

高敏敏提醒父母，即使是居家防疫也必須多些警覺，有時對孩子的要求與嚴格規範，是在保護他們，可以多增加居家親子娛樂活動，不出門也能好好培養感情、跟寶貝愉快相處，讓全家擁有美好的相處回憶。

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