瘦身４穴道促進代謝，打造易瘦體質
Heho健康網/艾蜜莉
4 年前
減肥是許多人需長期面對的挑戰，尤其在過了25 歲之後，當新陳代謝會隨著年齡增加而減慢。
要改善新陳代謝，常保持好心情、均衡飲食、增加心肺功能及增加肌力，都是個好方法。若是再配合每天的穴道按摩，就可以更有效促進身體代謝，幫助打造易瘦體質喔！
按摩４穴道提升身體代謝力
1. 陰陵泉穴
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
2. 梁丘穴
位置：大腿外側膝蓋骨往上三橫指處。
3. 三陰交穴
位置：腳踝內側突起往上四橫指寬處。
4. 然谷穴
位置：足內踝尖往足弓方向，在隆起骨頭下方邊緣凹陷處。
穴道按摩方式
可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩 3 – 5 分鐘，若無產生不適則不限次數，也可定時的早晚各按摩一次。
- 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
- 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
- 點按：用手指，來點按穴位。
文、圖／艾蜜莉
延伸閱讀：
相關新聞
後生元CECT8145，促進代謝、調整易瘦體質一次搞定
華人健康網
1 年前
臺大醫院減肥班8週燃脂瘦身有成！三大核心策略 ，打造易瘦體質
華人健康網
305 天前
日本超紅733減肥法 睡出易瘦體質
品觀點
1 年前
呼吸就能瘦是真的！5步驟「腹式呼吸」打造易瘦體質：還能減輕焦慮
優活健康資訊網
1 年前
常見肥胖體質可分為三大類！中醫揭：「這樣做」養成「易瘦體質」
華人健康網
42 天前
三高還未達到，就不用擔心「代謝症候群」？醫揭： 代謝症候群與脂肪肝的連鎖危機
華人健康網
5 天前
輔英科大打造幸福職場 健康促進與紓壓活動守護教職員身心
台灣好報
1 天前
凱基網路銀行4大亮點升級 打造「最懂你」數位金融服務
中央社
2 小時前
高醫戒菸週開跑 遠離代謝症候群 戒菸，穩糖，顧心腎
今傳媒
22 小時前
戒菸，穩糖，顧心腎 高醫戒菸週開跑 遠離代謝症候群
台灣新聞網
1 天前
水喝太多會「腫」？破解「腫腫」3大迷思！這樣做促進代謝、調整體質、青春美麗
華人健康網
242 天前
戒菸，穩糖，顧心腎 高醫戒菸週開跑 遠離代謝症候群
台灣好報
1 天前
戒菸、穩糖，顧心腎 高醫戒菸週開跑 遠離代謝症候群
波新聞
1 天前
減肥控醣不能吃飯？日本營養師教你「這樣吃」打造易瘦體質！米飯加這碗湯讓你越吃越美
良醫健康
285 天前
代謝症候群隱藏致命危機！枸杞多醣促進代謝、抗發炎，逆轉「三高＋二害」！
良醫健康
1 年前