男性也有生理期？男性生理期有這 6 大現象

我們都知道女性有生理期，在這個期間特別敏感、情緒起伏大，身心也不太舒服。而其實男性也有所謂的「生理期」，每個月也會有那麼幾天，有精神不振、意志消沉的「男性生理低潮期」，這是因為雄性激素或睪固酮的含量每個月也有週期性下降所致，那麼男性生理期有那些現象呢？以下就來了解。

男性生理期有６大現象

一、情緒起伏大：睪固酮降低會影響心情，會產生精神憂鬱或煩躁不安的現象。例如：會因為一些平常根本不會發火的小事情而和親友、同事吵架。

二、對人較冷漠：因為情緒起伏較大，很容易看事情不順眼，和家人或情人的相處也難說出甜言蜜語。在這段期間對人較為冷漠，較喜歡一個人獨處。

三、易焦慮、失眠：有些男性會在睪固酮分泌量下降時容易感冒，或是有頭疼、腰酸背痛、盜汗、失眠、易緊張等的現象發生。

四、工作能力下降：雄激素分泌量下降會使人顯得精神不濟，加上心情起伏大，使得工作能力下降。

五、性慾下降：體內的睪固酮降低會影響男性雄風，性行為愈來愈少或缺乏興趣。有些男性甚至會有勃起困難及射精困難的現象。

六、容易疲勞：睪固酮與雄性激素的分泌量也對於體力有關係，尤其是睪固酮其實負擔了身體很多機能的運作，所以一旦睪固酮變低，就可能會出現容易疲勞、體力不足等症狀。

男性該怎麼度過生理期？

男性生理期的變化跟女性生理期一樣，是一種人體生物鐘的表現。若男性朋友發現自己處於男性生理期時，可以讓自己放鬆一下，聽聽音樂、看看電影，作些自我減壓的事。此時多運動少熬夜，可以幫助體內的內分泌平衡，並多和友人溝通交流積極正面的話題，也會有助於調適心情。

圖／艾蜜莉

內文原文：哥哥爸爸的莫名困擾 男性也有生理期？

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