消除蝴蝶袖，４招暢通淋巴瘦手臂

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Heho健康網/艾蜜莉

5 年前

鬆垮垮的手臂，讓穿衣服時不僅卡卡的還顯胖。想要消除蝴蝶袖、瘦手臂，以下教你４招按摩方法，幫助暢通淋巴、加速代謝。

瘦手臂４招學起來

第一招：從手肘到手腕的方向，用大拇指按壓

第二招：將一手放於腳上，另一手握拳，用指節從手腕橫紋中央，分別朝著大拇指及小指方向推壓，力道由輕而重。

第三招：指節輕貼於手肘內側，用稍快的速度由下往上推壓手肘，直到有發熱的感覺，可以搭配乳液或按摩精油，避免皮膚太過乾燥而受傷。

第四招：以大拇指指腹按壓手臂，從手肘處一路向上按壓到腋窩處，壓到深處後停留 3 秒再放鬆。

文、圖／艾蜜莉

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