（爽爆獨家名人專欄）舞蹈治療作家姜愛玲老師 給宅在家帶小孩放疫情假的父母16句最中肯的建議

（爽爆獨家名人專欄）舞蹈治療作家姜愛玲老師 給宅在家帶小孩放疫情假的父母16句最中肯的建議

舞蹈治療作家姜愛玲老師

給宅在家帶小孩放疫情假的父母16句最中肯的建議：

讓孩子每天有固定的schedule並保持彈性

每天都要讓孩子運動，釋放精力

和孩子約定好毎日使用3C產品的時間

儘可能和孩子分享最即時正確的疫情狀況

趁著在家防疫時多多親子共讀和手作

帶著孩子分工合作，一起做家事

和孩子一起誠實面對及分享彼此感受

三餐務必定時定量

親子都要專心用餐，勿邊吃邊滑手機

注意孩子的營養，勿因宅在家而吃了過多零食

凡事好好溝通

留意孩子的坐、站姿，避免長時間窩在沙發或床上

以家中植物（如盆栽）展開親子對話，知性又紓壓

若孩子做錯事，請理直氣柔地告知

避免讓孩子拖延就寢時間

親愛的家長們也要好好照顧自己喔！