防疫生活對策 / 孩子也會出現「疫情焦慮」！常尿床、生氣？WHO 5 項建議緩解

面對新冠肺炎，不只是成人會害怕，孩子同樣會從電視媒體得知疫情的可怕，卻因為一知半解，甚至更加恐懼，因此會出現一些反常的舉動。WHO 提出 5 個建議，來讓家長幫孩子緩解情緒。

1. 孩子們可能以不同的方式對壓力做出反應

如變得更加固執、焦慮、退縮、生氣或激動，以及有出現尿床等情形。請以「支持性」的方式回應孩子的反應，傾聽他們的關心並給予他們額外的愛和關注。

2. 在這段全民恐慌的期間，兒童需要更多成年人的關愛，家長們記得給他們更多的時間和注意力

記住要傾聽你的孩子，好好的跟他們溝通、給予尊重。如果可以的話，也別讓孩子處於高壓的環境中，孩子很需要有機會玩耍和放鬆。

3. 盡量使孩子與父母和家人保持親近，並避免將孩子及其照顧者分開

如果發生分離（例如住院、隔離），請確保定期聯繫（例如通電話）。

4. 盡可能保持固定的日常活動和時間表

或者在新的環境中，幫助他們建立新的習慣，包括上課 / 學習以及安全玩耍和放鬆的時間。

5. 提供有關所發生事件的事實，解釋當前發生的情況

並以清晰易懂的語言，教孩子怎麼保護自己，具體的做法，則取決於他們的年齡而定。（詳請請見：保護孩子不受新冠肺炎病毒威脅！醫師：父母應教會小朋友用這 4 招保護自己）

參考資料：

Coronavirus disease (COVID-19) advice for the public

文 / 林以璿、彭幸茹  圖 / 彭幸茹

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