天氣變熱的時候，就是濕疹、皮膚病一起發作的時候。尤其是晚上睡覺的時候，蓋被子覺得熱，不蓋被子又覺得冷，而且只要一流汗就會讓過敏更嚴重。這時候號稱可以涼感整晚的「涼感被」，似乎可以改善這種狀況，不過涼感被不過就是一條被子，真的有這麼大的功效嗎？
涼感被真的有效嗎？
我們睡覺的時候之所以會覺得熱，除了生理疾病的狀況之外，是因為身體的熱，會留在棉被中間循環，所以冬天時會保暖、夏天時就會太熱。
另外，在一般情況下，人體也會微微出汗，維持身體的溫度平衡，這些汗水在蒸發的時候會帶走熱能；但是蓋上棉被，汗水被棉被吸收、無法蒸發，就會讓棉被又重又濕，也讓多餘的熱能在棉被中循環，當然就越來越熱。
所以想要蓋一條不會發熱的「涼感被」，原理就是「能導熱散熱、能排汗透氣」，自然就不會越蓋越熱。而想要挑選真正有效的涼感被，也有幾個重點可以觀察。
涼感被要怎麼挑選？
涼感指數這樣看！
所謂的「導熱」是指涼感被在接觸皮膚的時候，可以瞬間帶走皮膚的熱，讓人馬上感覺清涼。根據紡織業拓展會（紡拓會）在 2010 年訂定的「瞬間涼感紡織品驗證規範 FTTS-FA-019」，想要了解紡織品的導熱能力，可以看「Q-max」值。
- Q-max 值 ≧ 0.14，才能符合瞬間涼感的功能。（此標準以天然涼爽的「麻」材質為基準）
不過目前法規沒有強制廠商檢驗，所以在選購的時候，可以自己檢視廠商有沒有標註 Q-max值。
材質
除了「Q-max」值可以幫忙檢測「瞬間涼感」的能力之外，美國與材料測試協會（ASTM）也所制定了「紡織材料的穩態與動態熱防護測試方法 ASTM D 7024」，可以檢驗「熱調節」能力，簡稱為 TRF。
- TRF：能讓身體維持多久的正常體溫不變熱，但還沒有標準範圍。
除了能快速吸收皮膚上的熱之外，也要能把這些熱散出去，可以選擇能快速散熱的材質，通常比熱比較小的材質更容易散熱。
- 合成纖維：通常會以聚酯纖維、尼龍為材料，再添加一些比熱小的礦石粉，讓散熱變快。
- 親水材質：能吸收身體散發出來的濕氣，保持皮膚乾爽、不悶熱。
- 相變化材料：特殊的材質，能在熱的時候液體化而吸收熱，冷的時候固體化而放出熱，維持在穩定的人體溫度。
最常見的就是合成纖維跟親水材質，而立體織法跟相變化材料雖然效果比較好，相對來說價錢也比較高。
散熱、排汗、透氣能力
除了材質之外，也要注意材質的散熱、排汗能力。
- 立體織法：利用特殊織法，保持涼被的透氣、通風，汗水可以快速散出，不悶熱。
看完以上 3 點挑選涼感被的要點，是不是很心動了呢？不過要注意的是，涼感被只能把多餘的熱能散出去，如果房間還是很熱，一樣要配合電風扇或是冷氣的使用，並不是蓋上涼感被就可以「涼涼到天亮」。
只是涼感被的好處是，比較不容易悶著汗水、不容易熱，冷氣溫度也可以不用調太低，皮膚乾爽清涼，自然也不容易長濕疹了！如果是愛吹冷氣又怕冷的人，可以考慮用涼感被來試試看渡過夏天。
文／盧映慈 圖／蘇鈺婷
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