母親節快樂！臺南「張老師」分享生活壓力及其因應方式

母親節快樂！臺南「張老師」分享生活壓力及其因應方式

(中央社訊息服務20210510 09:52:12)近年來，婦女朋友開始走出家庭並踏入職場工作，尤其針對就業婦女而言，常碰上的問題為經濟承擔、公婆相處及家庭照顧等等，但往往卻忽略了自己身為照顧者的情緒健康，因此臺南「張老師」中心想趁此機會邀請大家一起來守護照顧者的情緒健康！

臺南「張老師」分享如何在觀念及做法調整，一起守護自我情緒健康的方式：

1、 觀念調整（1） 拒當超人媽媽，適時向家人表達妳的需求或協助。（2） 學習取捨，分工分責，不論家庭或職場，學習相信自己相信他人。（3） 留一些時間給自己，做自己會開心的事。

2、 作法調整：（1） 適時向家人表達你的的難處，透過家人傾聽、彼此雙向溝通對話獲得支持。（2） 依照每個人的時間、長處妥善分配，「家事」也能成為家庭快樂的泉源！。（3） 找到情緒出口，尋求他人傾訴或協助，當碰上壓力或困境時，可以尋求自己信賴的親友，以獲取情感上的支持或實質的援助等。

當您遇到困難要說出來，這是很重要的紓壓方式，但「說」和「分享」需要練習，而臺南「張老師」提供免費服務專線1980(依舊幫您)，我們將安排專業的輔導人員協助您，陪您一起找到守護自我情緒的好方式。

訊息來源：社團法人中國青年救國團

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http://www.cna.com.tw/postwrite/Detail/292702.aspx