桃園「張老師」：重視自身心靈健康好重要

(中央社訊息服務20210507 16:29:37)本月報載有2男1女在車內輕生，當中一男疑似罹患憂鬱症，近日與好友借錢遭好友拒絕，可能導致輕生念頭。依照世界衛生組織的研究，憂鬱症中女性的終身盛行率約在10－25%，男性為5－12%，每五個女性就有一個在一生中有一次的憂鬱症發作的危機。2020年造成人類失能前十名的疾病，第一名是憂鬱症。

　　隨著物質生活的提升，人們的心靈並未因此而更健康，生活中許多慾望和煩惱，例如經濟壓力、人際關係不和諧、對自我要求過高，或是情緒上的傷害等，都再再影響著人們的身心健康。憂鬱症患者或許發現自己時常感到憂鬱或悲傷，卻沒發現自己很可能已經罹患憂鬱症，患者常以為種種症狀都是身體不適所造成的，因此容易忽視而沒有尋求援助，進而產生更嚴重的問題。建議民眾應多注意自己的心理健康，時常檢視自己並關心他人的心理狀態，如發現有憂鬱症的徵兆，應及早接受治療。

　　憂鬱是正常的情緒，人遇到挫折、失落、不如意，難免會悶悶不樂，但是如果鬱悶的情緒過於嚴重，持續的時間過久，而無法拉回、失去控制，就要小心可能是憂鬱症的可能。桃園「張老師」建議可以：1.多關心多傾聽；2.有耐心對待；3.鼓勵參與戶外活動；4.鼓勵就醫、尋求相關協助，桃園「張老師」提供免費服務專線１９８０(依舊幫您)，如有遇到困擾的問題會有專業的輔導人員協助您，建議多注意自己和關心他人的心理狀態，讓彼此心靈更加健康。

訊息來源：社團法人中國青年救國團