口臭影響社交關係！解決口臭的５個小方法
Heho健康網/巫俊郡
5 年前
有時一早起來，嘴裡氣味就不清新，令人煩惱不已。口臭是一種疾病，同時也反映著身體有些狀況。而強烈的口臭甚至會影響社交，影響人的工作、學習、生活和各種人際關係。
解決口臭就用這5方法
1. 堅持每天刷牙、牙線清潔、刷舌苔
僅僅只是早晚刷牙，是不能完全預防口臭的。除了刷牙，我們還要使用牙線，刷舌苔。
而且有研究發現，刮舌苔可以比單純刷牙多降低 30% 口臭氣體。但是刷舌苔不要太勤，每週一次即可。
2. 戒菸、戒酒
菸草和酒精容易加重口臭。減少這兩種癖好，可以讓口氣更加清新
3. 多喝茶、喝水
茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。而喝水有助於保持口腔濕潤，讓唾液腺分泌更多的口水，對口腔也有沖洗作用。
4. 嚼口香糖
首選無糖的口香糖，嚼一嚼能刺激口水分泌，預防牙菌斑，保持口氣清新嚼。通常會建議飯後咀嚼口香糖，時間不超過15分鐘。
5. 定期看牙
至少每年檢查一次牙齒，並洗一次牙。如果有牙病，就要儘快去看。
圖/巫俊郡
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