東華體育週系列活動：艾楊格瑜珈講座－身體的順位，心的順位

東華體育週系列活動：艾楊格瑜珈講座－身體的順位，心的順位

(中央社訊息服務20210428 09:20:38)為積極推廣身心靈課程，並落實聯合國永續發展目標（SDGs）之「健康福祉及優質教育」，國立東華大學體育中心於4月26日舉辦「艾楊格瑜珈講座」，此講座為東華大學體育週系列活動之一，邀請講師阮淑英（小英）以「身體的順位，心的順位」作為主題，帶領參與者尋覓自我真正的本質。

阮淑英老師的瑜珈教學經驗至今已超過10年，持續推廣身心靈整合課程，擁有艾楊格瑜珈教師認證，其著作有〈不可思議的瑜珈旅行〉之書。她強調在尋找自己的過程中，「身體的順位會為我們減輕身體的壓力，帶來健康與活力；而心的順位則是為了能夠自在地徜徉在生命之流中。」

講座一開始，小英老師引領大家一同唱誦帕坦加利祈禱文及瑜珈經，慢慢地進入艾楊格瑜珈的系統，並透過經文為自己創造出更多認識真我(自性)的機會。接著進行體位法序列的練習，包含站姿、坐姿及躺姿等，藉由充滿活力的體位法帶領參與者連結身心，喚醒自我覺知。值得一提的是，小英老師在練習過程中特別加入「椅子、瑜珈磚及瑜珈繩」等器材運用，透過身體不同姿位的轉換及不同輔具的使用，有效地找到所謂的Alignments（順位），啟動身體的整條能量線。

「腳步太快，你的心會跟不上；腳步慢了，心也就靜了。」身心的關係是相當密切的，瑜珈透過各種體位法、靜心法來平衡身心的關係。講座尾聲，靜默的大休息式讓大家練習後的能量，得以均勻散佈至全身，藉此紓解身心的壓力。精彩的講座過後，小英老師與現場學員進行一對一問答，參與者紛紛表示，透過瑜珈實作能讓人更明確地走向認識自己的旅程。主辦單位之體育中心陳怡靜老師也表示，希望未來還有機會能辦理更多的身心靈相關的講座與課程。

訊息來源：國立東華大學

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