不論親餵或擠奶瓶餵，許多哺乳媽媽都會擔心自己奶量是否足夠。國際認證泌乳顧問許馨予表示，當寶寶親餵吸吮狀況好，有效把乳汁移出，就順應他的需求，乳房就會知道寶寶的需求量去製造相對應的產量。擠奶瓶餵的媽媽，選擇合適舒服的擠奶器，擠奶過程越放鬆，乳汁越容易移出。
中國醫藥大學新竹附設醫院婦產科醫師許馨予表示，許多人對於哺乳議題有迷思，例如覺得媽媽一定要多多進補才能有奶水，或是覺得乳房越大、奶量越大等，她觀察臨床問題，提出破除哺乳的十大迷思的觀點：
一、乳房大小和奶量無關
許馨予解釋，乳房的大小取決於乳房脂肪量的多寡，乳房大小會限制的是儲存在胸部中的母奶量。也就是說，胸部大會有較大的空間可以儲存母奶，但胸部小，經由頻繁地哺乳，保持母奶供應，促使乳汁製造奶量的速度會更快，也不會影響母奶量供應或嬰兒的生長。
二、母奶看起來稀稀水水的，並不是不營養
母奶雖然近9成由水組成，但其中的醣分、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等的比例是穩定的，且有許多活性免疫因子及細胞，酵素，生長因子等，是寶寶最好的營養來源。
三、寶寶會夜奶，並非沒吃飽
夜奶是寶寶正常表現，尤其是新生兒，他們需要半夜依然維持足夠熱量的攝取，孩子大一點，半夜醒來，有可能是因為做夢或白天刺激過多造成，並不一定是沒吃飽。
四、媽媽的飲食並不會影響母乳的營養
研究發現，落後地區和已開發國家的媽媽，母奶的營養成分沒有很大差異，不會因為母親的飲食有太大的影響。但是媽媽吃的不夠營養，會影響本身的身體健康，媽媽照顧寶寶之餘，也不要忘了關照自己的身心。
五、媽媽乳腺發炎使用抗生素時，還是可以哺乳
乳腺炎的治療除了使用抗生素，最重要的是鬱積的乳汁可以移出，因此只要寶寶願意吃，媽媽親餵時可先從發炎側開始，並增加哺乳頻率，若寶寶不願意吃或是以擠奶為主的媽媽，也需要增加擠奶的頻率幫助乳汁移出。
許馨予解釋從發炎側開始哺乳，是因為寶寶吸奶同時可以改善塞奶，進而改善發炎狀況。
六、媽媽感冒時仍可以餵奶
因為媽媽身體所製造對抗感冒病毒的抗體，會進入乳汁，藉由餵奶把抗體傳給寶寶，而大部分的感冒藥，並不會影響母奶。媽媽感冒身體不舒服，建議在照顧寶寶時多洗手戴口罩，並請家人協助家務和照顧小孩。
七、母奶在寶寶 6 個月以後還是有重要的營養價值
1 歲前，母乳都是寶寶營養的主要來源，根據台灣兒科醫學會建議：寶寶出生後持續哺育母乳至 1 歲，但不建議純母乳哺育超過 6 個月。
超過 6 個月之後，需適量補充副食品，尤其可多給予含鐵鋅較多的食材如紅肉類或是蛋黃、海鮮，以避免寶寶鐵質缺乏。
八、哺乳前不需特地清潔乳房
媽媽乳暈上的蒙哥馬利腺體，會分泌油脂以保護皮膚，過度清潔反而會破壞保護層，造成乳房皮膚容易感染或過敏的情況。
九、親餵或擠奶如有乳頭疼痛狀況，不需要忍耐
許馨予建議，可尋求專業泌乳顧問的協助，進一步評估親餵或擠奶的情況。媽媽不必一味忍耐，找到原因加以解決，哺乳不必那麼痛苦。
十、多吃魚湯或豬腳花生對奶量影響不大
食物並不是影響乳汁分泌最主要的因素，情緒才是最重要的。補品油脂量高，反而可能增加媽媽塞奶的風險，建議媽媽均衡飲食即可。
最佳餵奶姿勢是半躺臥姿勢餵奶
許馨予建議媽媽可以嘗試半躺臥姿勢餵奶，媽媽和寶寶在身體放鬆的狀況下，讓寶寶發揮尋乳及含乳的生物本能。
一般傳統搖籃式的哺乳姿勢，若媽媽身體太過僵硬前傾，哺乳的過程很容易身體疲累疼痛，進而影響催產素的分泌和排乳反射。 許馨予提醒，不論是親餵或擠奶，媽媽先照顧好自己的身心舒適，母乳之路也才能走的平安順利。
文/林以璿 圖/蘇鈺婷
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