理想情緒
寫給被生活折磨得很累的你，這是一本全方位的情緒照護指南。
作者：莎拉・查納・希爾佛斯坦（Sara-Chana Silverstei）
蘇珊‧高蘭（Susan K. Golant）
出版社：高寶書版
責任編輯：彭幸茹
推薦原因：作者運用治療上千名女性所得的經驗，再結合自身藥草學專業知識，運用適應原、色彩學、芳療、風水與飲食來幫助人紓發壓力，使人改變生活上一些細節來改善負能量以及壞情緒。
讓臥房成為舒服的避風港
在外忙錄一整天後，或是去到別的地方遊玩，當回到家中進到自己的臥房時，總是會感到心安和放鬆，就是這樣的感受，讓人與「家」的連結又更深了。
不過這樣的心安舒適感，會隨著沒有好好的打理和維持而遞減，甚至還會帶來煩躁的負面情緒。如果待在房間裡常常有負面感受，那就試著從這 6 個地方來改善吧！
． 斷捨離
凌亂的房子代表著凌亂的心靈，會影響工作、人際關係跟心情。如果你家太擁擠，機會就沒有進來的餘地。如果家裡沒有給機會空間，人生也就沒有空間給機會。
斷捨離是幫助情緒最重要的步驟之一。整理諮詢顧問近藤麻理惠的暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》建議讀者只留下會一直帶給自己快樂的物品就好，其他的東西都可以丟掉！
． 減少在房裡使用電子產品的時間
現在似乎不可能有雙手空閒下來的時候，就連在床上也是。謹慎並聰明地使用，才不會擾亂能量的流動。例如，螢幕的藍白光會造成失眠，因為它會讓大腦保持清醒。
電子產品不應該帶進房間，如果非得使用，睡覺前把它們收進衣櫃或是闔上的地方。
． 妥善利用色彩
色彩可以讓空間變平靜、悲傷或充滿朝氣。花點時間仔細挑選臥室的牆壁顏色。思考你想替房裡帶來什麼樣的能量，選擇能夠實踐構想的色調。如果你能夠重漆整個空間，考慮那些能夠安撫或提振精神的顏色，放膽去做吧！
． 脫掉鞋子
當然這是保持家裡清潔的實用方法。在大門的衣櫃裡放一個籃子或鞋架，專門給「外出」的鞋子，另一個拖鞋籃則是給自己和客人。
． 想想家的形狀
根據風水理論，世界是透過五種元素形成：金、木、水、火、土。每種各代表了一種形狀：金–圓形；木–長方形；水–波浪形；火–三角形；土–正方形。
擺設家具時用上這些形狀，就能讓五種元素自由移動。你可以有一面圓形的鏡子、長方形的餐桌、方形的深碗、三角形的花瓶和有流線線條的畫作。
． 點上精油、蠟燭或是香氛線香
線香和蠟燭有兩種功能，一是散發好的能量，二是淨化空氣，推薦謹慎使用含有精油的天然蠟燭。
※ 內容授權自《理想情緒》，作者為莎拉・查納・希爾佛斯坦（Sara-Chana Silverstei）、蘇珊‧高蘭（Susan K. Golant），高寶出版。
圖 / Heho編輯部
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