留意過大自然裡的聲音嗎？聽聽大自然的聲音有助放鬆神經，因為聲波帶來震動，就猶如按摩一般，規律又單純的聲音，像是下雨的滴答聲、風吹在樹葉的沙沙聲，還有青蛙的呱呱聲，都讓人能夠在緊張的情緒中，慢慢的放鬆下來。
世界第一個都會寧靜公園授證
隨著世界變得越來越嘈雜，我們越來越多的人想體驗安靜。而且環境噪音也被證實會對人體帶來危害，像是聽力障礙、耳鳴、高血壓、睡眠障礙、煩躁、認知障礙等，而且也會降低生活質量、幸福感。
“有一天，人們將不得不像霍亂和瘟疫一樣無情地抗爭噪音。”
form 羅伯特·科赫（Robert Koch），1905 年諾貝爾獎細菌學家
因為認知到安靜的地方正在迅速的消失中，致力於保護環境安靜的Quiet Parks International（QPI）就此誕生，透過定期訪問不同的安靜地方，推薦給全球的人可以前往體驗。並將世界寧靜分類成都會寧靜公園、荒野寧靜公園、寧靜步道、寧靜旅館、寧靜住宅與社區五大類。
QPI 的發起者是全球知名的野地錄音師暨聲學生態學者 Gordon Hempton，他對「寧靜」有 2 種看法：一種寧靜是內在的，是尊敬生命的感覺，屬於靈魂的層次；一種是外在的，是我們置身於安靜的自然環境時，沒有任何現代噪音入侵時的感受。
在親自體驗過陽明山的寧靜魅力後，在 2020 年 6 月 5 日環境日，QPI 宣布陽明山國家公園為全球首座的「城市安靜公園」。城市安靜公園是指城市附近或城市中的自然地區，可為城市居民提供與文化相關的安靜體驗。
抽空走趟寂靜山徑洗滌壓力
位於陽明山上的夢幻湖，是北部的重要濕地，具有豐富的生態，是塊有著國寶級的水韭及多種水生植物的生態地，同時也是個戶外聆聽教室，可以聽到各種蛙鳴、蟲鳴、鳥鳴聲，伴著風吹著植物、湖面的景象，彷如來到了仙境一樣。
一般遊客是禁止進入湖區的，但可在湖旁的觀景台欣賞夢幻湖的美景，一年四季都有不同的風貌。不過 9 月至隔年 5 月的台灣山區，會受到東北季風帶來豐沛雨量及水氣，環境多為潮溼，前往時最好穿可止滑的鞋子喔！
建議路線：
從遊客中心搭 108 遊園公車至冷水坑站，再步行至夢幻湖、七星公園，再到遊客中心，路程總長為 3.1 公里。
資料來源：
文 / 彭幸茹 圖 / 阿巫