按穴道也能顧牙齒！按摩 5 穴道讓牙齒更健康

你知道按摩穴道也能顧牙齒嗎？就像牙齦按摩一樣，按摩穴道可以促進牙周部位的血液循環，有助讓牙根更鞏固，並加速口腔細胞再生。但如果有明顯的口腔問題，像是蛀牙、牙周病等，建議還是要去看牙醫，做好完整治療避免惡化，並且好好刷牙維持口腔健康。而平時可以透過穴道按摩來協助維護牙周健康，以下就來介紹顧牙齒的五個穴道。

５個穴道有助維護牙周健康

1. 內庭穴：第二、第三趾間縫紋端，向上半橫指凹陷處。

2. 合谷穴：虎口併攏，肌肉凸起最高處。

3. 尺澤穴：手心朝上，手肘內側橫紋上偏外側一個拇指寬的凹陷處。

4. 三間穴：食指橈側，第二掌骨小頭下方凹陷處。

5. 湧泉穴：腳底前三分之一的正中凹陷處。

穴道按摩方法

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩 3 – 5 分鐘後，換另一邊的穴位。按摩到有痠脹感即可，若無產生不適則不限次數。

• 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
• 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
• 點按：用手指，來點按穴位。

文、圖／艾蜜莉

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