新竹救國團演藝中心肌力與翹臀壺鈴課程

新竹救國團演藝中心肌力與翹臀壺鈴課程

(中央社訊息服務20210419 10:04:51)夏天就要來了，擔心因工作時常久坐而造成的扁平臀形不好看嗎？擔心冬天囤積的肉肉消不下去嗎？超燃脂又提臀的救星─翹臀壺鈴課來囉！

硬式壺鈴是源自於俄羅斯是一項多關節、全身性的運動，它有獨特的Ｕ形把手與操作技巧，能夠提升爆發力、肌力、心肺能力、提高燃脂速度，同時也能練習專注力以及身體的控制能力。除了練臀型外，壺鈴的訓練也是阻力訓練和有氧訓練的結合，因此藉由壺鈴可以在運動當下燃燒大量熱量外，運動結束後身體也會因為阻力訓練後所帶來的運動後熱效應持續燃燒熱量，根據研究顯示，壺鈴訓練每分鐘可以燃燒20卡的卡路里，非常適合想要減脂的人喔！除了壺鈴訓練外，新竹救國團還有肌力訓練課程與滾筒筋膜放鬆課，運用彈力帶、翹臀圈、滾筒進行各部位的肌群訓練與壓力釋放，運動不是只是看著影片跟著做就好，有效果的訓練與受傷往往只有一線之隔，學新的東西請一定要讓專業的老師帶領，如果沒有正確的技巧與安全指導，盲目的練習只會浪費時間，想要進行安全又有效果的增肌減脂課程嗎？快來加入新竹救國團吧！更多優惠及課程相關資訊，歡迎電洽新竹救國團演藝中心：5153383＃9

訊息來源：社團法人中國青年救國團

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