經前症候群好不舒服？按通４穴位舒緩不適
Heho健康網/巫俊郡
5 年前
經前症候群乃因內分泌變化所致，多半在月經來潮前的一兩周給人影響最大，帶來許多生理、心理性的不適症狀，弄得人疲乏不堪，直到月經來潮後症狀才會減輕。要舒緩經前症候群，可按摩一些穴道舒暢氣血。
４穴位舒緩經前症候群不適
合谷穴
位置：食指拇指掌骨交會中點處，又稱為「虎口」。
功效：開關通竅，能治療噁心胸悶。
內關穴
位置：手掌手腕交界再向下約三指處。
功效：能治療胸悶、噁心嘔吐、鎮靜安神，和胃止嘔、胃痛、食慾不佳、脾胃不合的狀況。
三陰交
位於足太陰經、足厥陰經、足少陰經，三條陰經之交會處，故名「三陰交」，又稱承命。
位置：小腿內側，腳踝骨上三指處，脛骨後緣凹陷處。
功效：能補脾通氣，調血祛風濕，舒緩腹脹、食慾不振、脾胃虛弱或消化不良的狀況。
太衝穴
位置：腳背第一、二趾足骨中央凹陷處。
功效：平肝熄風、清熱利膽、明目、治療月經不調、頭痛、乳房腫痛、胸悶、噁心想吐。
要怎麼按？
一個穴位按壓約20秒，休息5秒，反覆5-10次。
內容來源：經前總會焦慮拉肚子？中醫：這是妳的「肝」在抗議啦！
圖/巫俊郡
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