運動GO有趣 花蓮慈大推校園健康促進

　　「一年之計在於春」，春天是充滿希望的季節。開學後，大家開始一連串的忙碌生活，忙於課業、忙於工作…，是否還記得要好好照顧自己的身心呢？每年這個時候，慈濟大學都會舉辦一系列的健康促進活動，今年首先登場的是「Move Your Body 運動GO有趣」的運動團體。

　　由於現代人壓力大、身體活動量低，加上對手機、電腦的高度依賴，使得腰酸背痛、肩頸痠痛等問題接踵而來。學務處衛生保健組這次安排以「有氧」及「皮拉提斯」為主題的運動課程，邀請專業健身教練來帶領校內的師生體驗運動的樂趣。自三月份起，為期八週，每週兩次的運動課程。「有氧運動」是利用簡單的肢體動作與身體的重量，隨著音樂強度啟動肢體，循序漸進地加強肌耐力及心肺功能，最適合平時忙碌的師生來適度的轉換心情或釋放壓力。「皮拉提斯」則是教導如何練習呼吸方法、身體肌肉控制、核心穩定，保持正確姿勢避免運動傷害、重新調整啟動肌肉群的使用，使動作更加流暢。希望能透過運動來改善身體的疼痛、姿勢不良、強健核心肌群，讓身心靈愉悅。

　　本次活動招募以鼓勵體位過重或肥胖者來參加，並且需要組隊攜伴逗陣來，讓彼此可以互相支持與督促，一起運動到本學期末。本次報名情形相當踴躍，除了讓大夥可以定期來運動之外，還提供了競賽獎勵，有獎品、獎金，最難能可貴的還有快樂和健康！

　　在這個充滿朝氣的季節，快來給自己一個新的開始，無論是減重、塑身、或是想要擁有一個健康的身體，都是一份很棒的期許。今年的許願樹上載滿了學員對自己許的願望，活動已經開始，他們已經跨出第一步了，期許參與活動的每一位夥伴都能從計畫、到行動、到達成目標，最後獲得快樂與健康，並且在本學期末的時候都能夠實現自己的願望！

（撰文、攝影／慈濟大學提供）