避免高齡肌少症 苗成立銀髮健身俱樂部

【鍾志明 苗栗頭份】

根據衛生福利部研究，一般人從40歲開始，每年會減少8%的肌肉量，70歲以後甚至每年會減少10%，為了鼓勵樂齡族群運動，並檢測身體肌肉量，避免肌少症引發的跌倒、骨折，苗栗縣政府爭取衛福部補助，協助苗栗縣成立銀髮健身俱樂部，第一站就在苗栗縣頭份市珊湖社區正式成立。

照著指示，社區的阿公阿婆使用器材，強化手部、背部、胸部肌肉，另外也可以利用步行檢測身體的肌力平衡，這是清華大學的運動科學系和苗栗縣政府委託的同心圓協會，在苗栗縣頭份市設置的銀髮健身俱樂部，希望透過運動器材避免高齡肌少症的發生。

苗栗縣政府社會處長 楊志文：「那在這個區域，我們會設置一些機械式的一個，健康促進的一個器具，比如說我們的胸肌擴展，以及我們的足肌的一個訓練，以及我們未來有一個，足部檢測的一個儀器，在在的就是為了讓我們的年長的大哥大姐，在我們平常做志工之餘，也能夠來到我們關懷據點來做這個，一些健康的一個運動的促進。」

民眾 楊先生：「背啦！背肌啦！(平常都不會拉到)平常就走路而已啊！走路、爬山都沒辦法拉到這個(肌群)。」

苗栗縣政府表示，衛福部補助的銀髮健身俱樂部試辦計畫，全國僅14處，苗栗縣脫穎而出，獲得80萬全額補助，更結合清華大學的運動科學系，讓機器檢測銀髮族的肌力現況，在適當的運動規畫下補強肌肉流失的部位。

清華大學運動科學系主任 邱文信：「那我們這次主要是支援檢測，我們鎮民的走路的動作，如果你走路動作有問題，那你就勢必可能要看醫生，要做一些肌力訓練，那如果你走路沒問題，可是我們人類會老化，那隨著你老化，你的步態還是有可能會產生問題，所以為了步態的健康，我們還是建議民眾能夠多運動。」

苗栗縣政府表示這項試辦計畫，將自即日起至6月底止，進行每週5天、每天6小時的專業運動指導服務，由專業人員提供檢測評估及教學，培養社區民眾的運動習慣，減少銀髮族因為肌力流失導致的跌倒意外。