不管新冠疫情或隨之而來的經濟解構、市場萎縮，甚至周圍很多青壯年無常罹病或早逝，長久以來感覺山雨欲來風滿樓，不知何時會輪到自己頭上，諮商心理師林萃芬說，這都是在練功，2021 年之後的未來都會是變動不斷，要拿出自己訓練好的肌耐力應變，處在變動的環境，一定得先安住自己的心。
林萃芬問大家，會不會被害怕包圍？會不會被未知和變動影響？很多現場觀眾都舉手了，「未知的不確定感會影響到我們心理健康。」做心理諮商 12 年，林萃芬常見這樣的狀況，她舉自己為例，拿到心理諮商執照那年發生金融海嘯，過去大家都很在意加班太多太累，希望可以休息，但後來公司開始無薪假，你真的可以在家做自己想做的事了，反而惶惶不安起來，「我接下來要怎麼辦才好？」恐懼不安升起，一夕之間很多公司突然結束營業，很多人適應不良，這時諮商心理師就一家一家公司一個一個人幫忙輔導，「你怎樣發展自己？怎樣面對未來？我看到一雙雙恐懼的眼神，在告訴我，我的下一個工作在哪？我的未來在哪？我怎麼辦呢？」
那時有很多公司被併購，不管自己是被併或併別人的，大家眼神中滿滿不安與焦慮。
那年，2008 年，林萃芬說其實也是智慧型手機元年，諮商過程中也遇到很多人生活型態、人際關係因此發生極大的變動，但站在心理師的角度反而看到智慧型手機帶來蓬勃多元的社群發展。但這時有人開始將朋友量化，看到別人發文都如此幸福快樂，自己怎麼這麼貧乏：我都沒出國、沒去哪裡吃大餐、生活無趣、怎麼跟人比！人的想法開始改變，卻不懂得這些何須比較！
2020 年更是，「你會發現所有的不安都在這一年快速濃縮，同時發生了非常多百年公司、百年機構停止營業，很多人在家上班，變遷的過程中該怎麼做？」林萃芬教大家，拿出穿越險境的勇氣來！
首先是認識自己，太多人不了解自己，就會隨境亂轉，越轉越亂；第二需要向內自我探索，什麼才是你覺得最重要？怎麼做才快樂？但林萃芬說，快樂是主觀的感受，有錢並不代表就會快樂，所以必須學習具足內在勇氣和肌力，才能無所畏懼的在顛仆當中步步前行。
林萃芬提醒每個人每個時刻都不一樣，也都在變動中，你必須是自己人生的主控者，「你看過非常多成功人的自傳，我們可以學習可以效法，但我們每個人的人生還是獨一無二的，不要忘記時代有變動性，不管怎樣安排你還是會面臨很多事情在安排之外。」
看人家都覺得人家很成功，就像林萃芬的朋友說她怎麼那麼幸運，出書從三萬本起跳，有一段時間同時做三家公司的顧問，但她說自從爸爸過世後開始一連串的不順利：工作沒了、親人沒了，經歷了最大的失落感，當時想說一年夠長了可以脫困了吧，結果走了十年，當中費盡力氣創作就是不被捧場，所以她就去上張老師的課，從此開始心理諮商工作，這才認識真正的自己！
所以個人心理狀態才是真正脫困的關鍵，林萃芬建議每個人都要有紓解壓力的方法、要有釋放情緒的管道，第三是可以隨時自我調整，「你不是一成不變，這世界也不會一成不變，很多人如果把力量放在阻止這個世界改變，適應力就會越來越弱。失控，對我們來講，威脅感最強，你要不斷學習處理偶發事件，沒有一件事會按照我們所想的，也沒有所謂的理所當然！當你心理能量都流動到焦慮，就沒辦法流動去學習；如果你的心理能量都流動到挑剔，可能就沒法正向看待。」
勇氣需要不斷學習、培養與試煉。
【人文講堂】穿越險境的內在勇氣 - 林萃芬
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