開工上班焦慮、莫名疼痛？ 注意「休假症侯群」找上你

年假結束開工第一天，你是否還在恍神、掙扎著「不想上班」呢？是否因休假作息不正常，有種「休假身體反而更累」的感覺呢? 注意!你可能是染上了「休假症候群」！

在外商公司上班的小珍，每次年假過後，會經常莫名的頭痛、肚子痛、無法入睡外，亦出現焦慮、憂鬱的心情，而且在公司中總是心不在焉且常常出錯，績效一落千丈，同事小志發現小珍的情形後，鼓勵小珍尋求心理專業協助並撥打衛生局24小時協談專線電話後，小珍漸漸擺脫休假症候群，身心症狀也漸漸好轉，績效也慢慢提升。

依據桃園市政府衛生局統計，108年及109年過年期間接受24小時協談專線分別為235通及193通，108年主要求助原因為家庭問題及焦慮憂鬱，而109年則為精神健康問題，桃園市政府提供民眾24小時協談專線及衛生福利部設有免費安心專線，可即時協助與關懷。

桃園市政府衛生局副局長蘇柏文提醒，真正的休息包括「身體和心理的休息與滋養」，面對家庭、工作、疫情等各種壓力時，不至於亂了方寸，產生不適應的情形，收假前可以藉由腹式呼吸、泡澡等方式舒壓，藉以調整身心狀況，若仍有其他情緒困擾，可撥打衛生福利部免費安心專線1925（依舊愛我）、24小時生命線協談專線1995(要救救我)及張老師專線1980(依舊幫您)，若需要面對面心理諮商服務也可以至「桃園市社區心理衛生中心」網站(https://www.tycg.gov.tw/mental/)預約13區衛生所設置的免費心理諮詢面談服務，或至該網站的諮詢問答集留言，會由專人回覆留言，如仍出現情緒困擾已嚴重干擾正常生活功能時，請儘快尋求醫療專業人員協助。