中國人過年，免不了要打打麻將摸個幾圈，但幾乎每年都有傳聞，熬夜打麻將發生中風或心臟病發作的事件，若您真的要打麻將的話，需要做5件事情，以保健康。
高血壓慢性病史的中老年人 切勿熬夜打麻將
台中慈濟心臟外科主任余榮敏說，曾收治過60幾歲的林姓病患，他於初一晚上開始打牌，熬夜連續打了7~8個小時以候，感覺到胸悶並昏了過去，送至急診時已經呈現休克狀態，照了電腦斷層以後才發現，患者的頸動脈、腎動脈、雙下肢動脈等主動脈都嚴重剝離，手術了20個小時才搶救成功。
要打麻將 請做5件事情保健康
1.常起身走動 ：打麻將容易因為久坐引起肩頸、腰背、手腕、膝蓋、臀部等處的筋骨痠痛問題，而且對於血液循環和呼吸系統都不好，如果有退化性關節炎的人，熬夜打牌可能會讓病情加遽，關節等處都非常疼痛。若要打麻將的話，最好1~2個小時就要起身走動一下，
2.多喝水：建議可以打個1~2圈就喝幾口水，多喝水可以加速血液循環及大小便的排泄，幫助熬夜打牌的人新陳代謝，並增加起身上廁所活動的時間。也特別提醒，不要因為打牌手氣好，就捨不得離開牌桌憋尿，這樣容易引起泌尿道細菌感染，讓膀胱發炎。
3.健康飲食：打麻將的人可以多吃一些牛奶、雞蛋、海產品、堅果仁等來補充耗損的精神和腦力，如果有熬夜的話，切記不要吃泡麵，避免火氣太大。此外，抽菸喝酒是增加中風的危險因子，有些人喜歡邊抽菸喝酒邊打牌，要小心打牌打到中風。
4.保持平常心：有些人對牌桌上的輸贏很計較，很容易因為度緊張、興奮和激動，尤其是有三高的人，很容易因為過度的情緒起伏，誘發中風；而有心臟病的患者，心絞痛、心肌梗塞等病症也可能會再打麻將時發作，若知道自己得失心很重，就要調整心態或是選擇不上牌桌，以免影響健康。
5.適可而止 適度休息：打麻將是耗費心神和時間的活動，需要適度的分配時間，尤其對於老年人而言，通宵打麻將很容易消耗體力，若還有熬夜就會讓免疫力下降，容易罹患感冒和其他疾病，切記不可因為手氣正旺，一打就是7~8個小時，贏了金錢卻輸了健康。而打完麻將以後，需要保持心情平穩，適度休息。
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文/黃聖筑 圖/許嘉真