心理師線上放鬆課程 安心陪伴度過防疫新生活

近期新型冠狀病毒肺炎疫情，讓許多民眾及第一線醫護人員倍感壓力，出門戴緊口罩，深怕自己不小心會被感染，甚至取消過年返鄉或外地旅遊的計畫，待在家中不敢出門。為了陪伴民眾度過困難時刻，桃園市政府衛生局、桃園市臨床心理師公會及中華民國臨床心理師公會全聯會共同合作，於農曆年後每週四，安排專業心理師線上提供身心紓壓技巧，教導民眾在家如何自我舒緩內心壓力與緊張的情緒，亦於網站上提供舒壓的錄音檔，方便民眾上線練習舒壓，保持健康好心情。

桃園市臨床心理師公會理事長車先蕙表示，近來臨床服務見到對於疫情變動感到焦躁不安的民眾有增加的趨勢，嚴重者甚至影響日常生活與睡眠，期待藉由專業臨床心理師之線上課程，陪伴民眾在家就能學習自我放鬆。

桃園市政府衛生局副局長蘇柏文提醒，防疫期間除了勤洗手、戴口罩，做好個人清潔防護之外，也別忘記關照自己的心理健康，相關壓力調適與放鬆訓練課程，民眾可至桃園市社區心理衛生中心（https://www.tycg.gov.tw/mental）或桃園市臨床心理師公會（http://www.taoyuanpsy.url.tw/index.html）使用線上課程，學習舒壓技巧與觀念。

此外，民眾若發現周遭親友面臨無助、焦慮或負面情緒時，也可撥打24小時生命線協談專線1995(要救救我)、衛生福利部安心專線1925（依舊愛我）及張老師專線1980(依舊幫您)，過年期間心理支持與陪伴，24小時不打烊，一同為防疫新生活加油打氣。