冬天洗澡埋危機 溫差大是根本關鍵

告別前幾日暖洋洋的好天氣，這週天氣將再度變冷，早晚溫度差異大，讓人在寒冬中洗澡產生不少的問題。網路上流傳冬天洗澡順序必須由腳往頭洗，以防中風，這樣的方式真的能預防中風嗎?

圖/擷取自ISTOCK

網路流傳冬天洗澡有SOP流程，可以預防中風，國民健康署表示，目前並沒有實證顯示，洗澡順序和腦血管疾病有直接關係，反而是，短時間過於激烈的周遭溫度變化，與腦血管風險較為相關，因此，建議從寒冷的戶外走進溫暖的室內，應先讓身體逐漸回暖，再洗熱水澡。避免溫差過大，導致血管擴張，因其對於血管彈性不佳或有心血管疾病的民眾，很可能引起低血壓。洗完澡後，要注意保暖不可馬上進入太過寒冷的地方，以免造成血管急速收縮，易促發心血管疾病急性發作。使用電暖器等相關設備時，要注意通風及用電安全。早晨起床離開被窩，由溫暖的室內走至寒冷的室外、日夜溫差大的地區等，並適時添加衣物，注意頭頸部及四肢末端的保暖，如戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物，確實做好保暖措施。

國民健康署表示，民眾如發現自己或親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或是更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，很有可能就是心臟病急性發作，或是發生臉歪手垂大舌頭等中風徵兆，應儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾。