孩子常常一直過敏找不到原因嗎？小心塑化劑也是過敏原之一，臺大醫院腎臟科醫師兼台大毒理所姜至剛教授傳授三大原則，教爸媽如何讓孩子降低塑化劑的接觸，一同守護孩子的健康。
原則一、選擇合格檢驗標章
塑膠地墊和塑膠玩具塑化劑檢驗超標的新聞都時有所聞，但由於其方便性及安全考量，很難完全在生活中避免，台大毒理所教授姜至剛老師說：「爸媽可以選擇合格檢驗的玩具及塑膠製品，雖然價格會比較貴，但經過檢驗才能確定是否超標，安心給小朋友使用。」
原則二、正確使用，適度更換
塑化劑的添加是為了增加塑膠材料的柔軟度及延展性，種類高達上百種，而每一種的耐熱或耐酸鹼的特性也都不相同，姜至剛教授強調：「使用塑膠製品之前務必看清標示及使用說明，依照標示方式使用，如果出現嚴重磨損時就要替換，以免在磨損或超過其耐熱點時塑化劑的釋出，小朋友繼續使用就會不知不覺吸收塑化劑。」以下整理常見的塑膠容器分類及耐熱度，若是不得已需要用塑膠類要盛裝熱食，應盡量選擇 5 號 PP 材質，耐熱度較高也相對安全。
原則三、留意常見及隱藏版暴露來源 減少接觸才是根本之道
「塑化劑雖然是水溶性，很快就會從人體排出，但如果長期暴露大量的塑化劑，體內塑化劑一直維持高濃度，就容易影響生殖系統。現在研究也發現跟性早熟或是過敏有關係，但目前過敏原檢測還沒有塑化劑，所以只能盡可能讓自己和孩子減少暴露量。」以下引用衛福部提出的「5 少 5 多」減塑原則，在生活中落實減塑，減少使用塑膠產品，才是避免塑化劑的根本之道。
1. 少塑膠
(1) 少喝市售塑膠杯裝的飲料，儘量使用不銹鋼杯或馬克杯。
(2) 少用塑膠袋、塑膠容器、塑膠膜盛裝熱食或微波加熱；超商購買的便當若包裝有塑膠盒或薄膜，要避免高溫微波，或另以瓷器或玻璃器皿盛裝後再加熱。
(3). 少用保鮮膜進行微波或蒸煮，也不要用以包裝油性食物。
(4). 少讓兒童在塑膠巧拼地板上吃東西、玩耍、睡覺。
(5). 不給兒童未標示「不含塑化劑」的塑膠玩具、奶嘴。
2. 少香味
減少使用含香料的化妝品、保養品、個人衛生用品等，例如香水，香味較強的口紅、乳霜、指甲油、妊娠霜、洗髮精、香皂、洗衣劑、廚房衛浴之清潔用品等。
3. 少吃不必要的保健食品或藥品。
4. 少吃加工食品，例如：加工的果汁、果凍、零食，各種含人工餡料的蛋糕、點心、餅乾等。
5. 少吃動物脂肪、油脂類、內臟。
6. 多洗手，尤其是吃東西前，洗掉手上所沾的塑化劑。
7. 多喝白開水，取代瓶裝飲料、市售冷飲或含糖飲料。
8. 多吃天然新鮮蔬果（已知可以加速塑化劑排出）。
9. 多運動，例如健走、跑步，加速新陳代謝。
10. 喝母乳，避免使用安撫奶嘴。
文/吳宜庭 圖/蘇鈺婷、吳宜庭
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