體質虛或容易水腫的人，可能就是因為血液循環不好所導致，而血液循環不良的人，也更容易在天冷時有手腳冰冷狀況。按摩穴道可以改善血液循環，刺激氣血運行讓能量循環全身，使營養可以均勻分佈到身體的角落。因此有助改善體虛、水腫，還可以讓手腳暖起來。
五大穴道改善虛寒、水腫體質
一、百會穴：頭頂正中，兩耳耳尖往上至頭部正中線交會處。
二、合谷穴：虎口併攏，肌肉凸起最高處。
三、至陰穴：腳趾小指的指甲根部外側。
四、豐隆穴：膝蓋骨外側凹陷處往下，與外腳踝連線中點處。
五、湧泉穴：腳底前 1 / 3 正中凹陷處。
穴道按摩方式
可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩３至５分鐘。
- 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
- 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
- 點按：用手指，來點按穴位。
文、圖／艾蜜莉
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