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米糠高纖維.低熱量 體操隊添飲食清單成效佳

客家電視台/ 2021.01.19 00:00

【潘成旺 屏東】

體重一直是體操選手,在訓練同時必須關注的課題,屏東縣女子體操選手,這幾年來,加入屏東大學米糠飲食介入計畫,由於米糠的膳食纖維極高,熱量很低容易有飽足感,不會再有飲食過量狀況,2020全中運屏東女團,拿下3金4銀7銅優異成績,且包辦高女及國女成隊金牌,米糠的成效驚豔了很多人。

2020年全中運,奪得團體金牌的屏東縣女子體操選手,在體操場上持續練習,由於體操講求高度技巧與技術,少練一天或是體重增加些許,都會影響發力角度,所以選手都必須想辦法控制體重。

體操選手 蔡佳儒:「喝牛奶有時候超標了又不敢吃,所以就是有一餐沒一餐的。」

體操選手 李昀儒:「有時候就是練習很累,就什麼都吃不下,然後以前就是只喝牛奶,但是覺得營養不太夠。」

體操助教 林岑寧:「控制體重就是你要一直運動,就是要一直動一直動,然後就是你也不敢吃東西,然後也不敢喝水。」

屏東體操教練劉安鈞表示,對於成長期的女生選手,往往為了0.5公斤在掙扎,為了讓選手能吃得營養,又能有飽足感且不發胖,於是加入屏東大學米糠計畫。

研發廠商業者 顏春夏:「這個米糠是高膳食纖維,還有就是它很營養很健康的,所以我們這一次來就是,為了那個選手我們來做這個實驗。」

屏東體操教練 劉安鈞:「以前就是通常看完體重表之後,教練火氣就會馬上到這邊,現在現在大概就是體重表,然後他們填寫,我們大概看了就過了,我們也不會擔心她回去吃太多,或者是體重飆漲很多等等之類的。」

屏東大學體育系教授林瑞興,研發米糠相關產品超過13年,他說米糠營養成分高,但是保存相當不容易,光解決這問題就花了好幾年,研發成功後,嘗試將米糠加入體操的訓練日常,在2020全中運首見成效,讓屏東縣包辦女子體操金、銀牌,創近年來最佳成績。

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