印象中的法國女人，在舉手投足之間，都散發中一種優雅的姿態，看似慵懶卻又迷人，其實這樣的日常小動作，背後其實也帶來了鍛鍊體態的作用喔！
對於法國女人而言，最好健身其實就是走在街上，因為她們認為沒有什麼會比生活本身更好的運動。美國 Vogue 雜誌就找來了法國知名模特兒 Caroline de Maigre 來拍攝一支短片，示範了法國女人日常中會做的小動作，在自然的生活習慣中，兼顧了健身及維持優雅的作用：
1. Warm-up
起床後，Caroline de Maigre 會吃一片烤土司，然後端者咖啡走到窗戶旁，邊攪拌邊向窗外東看西看的，顯示了法國女人的好奇心。有時她們也會像多疑的偵探，觀察著路上的行人，好像不用上班一樣的觀看別人忙碌的生活，讓自己像是擁有多一倍的時間一樣。
圖片來源：截自Vogue YouTube
2. Cardio
接著看到 Caroline de Maigre 簡單穿搭後就出門了，在毛毛細雨中走進地鐵站，然後走下階梯，出地鐵站時又走上了階梯。她把地鐵階梯當作了健身房，「搭地鐵」成為了法國人每日必行的有氧運動。
圖片來源：截自Vogue YouTube
3. Arms
然後 Caroline de Maigret 在街上攔車、在餐廳呼喊服務生，或者是從貨架上取下紅酒，看見了法國女人一個簡單舉手臂的動作也好好看！她們時常的舉手，無形之間也鍛鍊到手臂線條，當然要有好看的手臂線條，其他的手臂訓練是不可少的。
圖片來源：截自Vogue YouTube
4. Legs
身高 180 公分的 Caroline de Maigret 擁有一雙大長腿，看她優雅地坐在咖啡廳裡，雙腳會互相交疊。然後在超市裡買日用品時，也會蹲下身體去尋找。別小看這動作，因為這個小動作可以消耗約 100 卡的熱量喔！
圖片來源：截自Vogue YouTube
5. Cooldown
忙碌完的 Caroline de Maigret，以一杯紅酒結束了一天。法國女人會在忙完後，會坐在咖啡廳戶外座位，點一杯酒或咖啡，來犒賞自己一整天的辛勞。這樣慵懶又隨性的法式生活，就是從不刻意去完成一件事，即使妳正在減重、學習，或者是某些困難的事，都請假裝你毫不費力地完成這一切。
圖片來源：截自Vogue YouTube
文 / 彭幸茹 圖 / 阿巫
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