天冷愛泡腳暖身　這5種人要注意！

匯流新聞網記者杜亞穗／台北報導

寒流來襲，低溫警報一波接著一波，對付手腳冰冷，不少人選擇泡腳，來溫暖身體，同時也能增進血液循環，就養生之道來說，是件非常好的事情，但不是人人都適合泡腳，健身業者表示，這5種人泡腳，要特別留意。

泡腳不是越燙越好，溫度最好落在42度左右，溫度太高反而容易燙傷，而泡腳時間，控制在20分鐘內即可，如果泡太久，會讓血液循環、心率變得更快，容易增加心臟負擔，導致頭暈不適。

患有糖尿病的人，末梢神經比較不能正常感知外界溫度，若水溫很高，有可能被燙到還不自知，加上有些患者下肢容易有傷口，為避免過度刺激皮膚、感染風險提高，因此較不適合泡腳。

有嚴重高血壓、心臟病或心血管疾病的人，泡腳時，水溫一定要留意，不建議也不適合用太熱的水，因為可能因為高溫泡腳會讓血管擴張、血壓突然驟降，導致昏倒及增加發病危險。

在生理期或懷孕期間，孕婦因為下肢水腫想嘗試泡腳消水腫，或是使用中藥泡腳減緩經痛，任何方式都是要詢問專業醫師，比較安心。

癌症患者若有接受化療後，末梢神經容易變得不敏感或手麻腳麻，要留意水溫，避免太燙。另外，腳上有傷口，像是富貴腳、香港腳等皮膚疾病，不建議泡腳，因為會讓感染風險提高。

World Gym提醒，無論是天氣冷，泡腳來暖和身體，或是因為久坐久站一整天，泡腳放鬆、刺激血液循環，都是保養的好選擇。除了考量自身狀況外，可以做點簡單的按摩，讓下肢肌肉放鬆，泡腳後別忘記擦乳液，防止皮膚乾燥、龜裂或起疹狀況發生。

照片來源：資料照

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