書桌椅挑選 4 大招，讓孩子不再彎腰駝背！

當孩子開始上學後，每次看寶貝在家讀書、寫作業時都會彎腰駝背的，爸媽糾正後過沒多久又開始坐的歪七扭八。開始讀書後會有非常多的時間需要坐在椅子上，除了提醒孩子坐姿要端正，找到符合他們身型的書桌椅，打造一個舒適的學習環境更為重要。

4 大招挑選孩子課桌椅，打造舒適學習環境

秘訣 1：桌子高度要讓手臂成L型平放

當孩子坐直，將手平放在桌上寫字時，上臂與下臂呈現L型的角度是最適合的。如果桌子過高，手臂跟手腕必須抬高，就會不自覺的聳肩，造成肩頸痠痛；桌子太低則容易駝背，或是因為過度低頭，影響頸椎的健康。

另外若是使用電腦時，如果鍵盤置於桌上手部就必須抬高使用，可以使用電腦桌改善；當孩子看書時，容易不自覺的將頭放很低，這時可以善用看書架，就能夠避免脖子痠痛。

秘訣 2：椅子坐到底、背能靠

選擇靠背符合脊椎弧度的椅子，請孩子屁股坐到底、腰背靠著後面坐，如此一來能夠分散集中在腰椎的壓力。靠背的軟硬度也必須適中，購買時可以帶著孩子到現場試坐看看，找到最理想的椅子。

秘訣 3：可以調高度的椅子

小朋友的成長速度很快，使用可以調節高度的椅子，才能配合孩子的身高與體型隨時調整。

秘訣 4：要能「腳踏實地」

坐下時腳正踏地，大腿與小腿維持 90 ~ 105 度的角度，能維持坐姿穩定，腳也比較不容易酸。若是孩子的身高不太高，也可以放一個適當高度的腳踏墊做調整。

圖／海倫

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