手腳冰冷怎麼辦？４穴道袪寒保暖通氣血

Heho健康網

Heho健康網/艾蜜莉

5 年前

天冷時常有手腳冰冷問題困擾著你嗎？其實這代表身體的循環系統不好，所以體表的溫度落差特別大，會隨著氣溫忽高忽低。尤其是手、腳這種距離心臟比較遠的地方，更容易有冰冷的問題。想要改善手腳冰冷的困擾，可以透過按摩或是熱敷穴道，幫助改善身體血液循環，袪除體內寒氣。

按摩４穴道袪寒保暖

足三里穴：調節免疫力、疏通經絡
位置：虎口圍住髕骨上外緣，四指向下中指指尖處。

湧泉穴：產生熱能，讓手腳溫暖起來
位置：腳底前1/3正中凹陷處。

勞宮穴：促進氣血循環
位置：握拳屈指時中指指尖處。

神闕穴：使腹部及身體溫暖、面色紅潤
位置：肚臍的中央

穴道按摩方式

熱敷：用熱毛巾敷在穴道上5～10分鐘，毛巾不要過燙，感覺比體溫高些，有溫熱即可；沒有毛巾，也可以改用暖暖包，或是用吹風機的微風吹拂，但吹風機不要離得過近，免得燙傷。
按摩：先用拇指按壓穴道，感覺穴道酸酸，再順著順時針方向揉50~60次，一樣揉到酸酸麻麻的感覺即可。

文、圖／艾蜜莉

>> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！

延伸閱讀：

天冷保暖別忘記，這6大器官最怕冷!

感冒不單純，四種感冒類型告訴你

氣溫低血壓拉警報！日本專家教 2 招體操簡單降血壓