認識瑜珈–從「正位瑜珈」開始

(中央社訊息服務20201218 16:02:01)不論是常久站久坐的上班族或是忙於家務的家庭主婦，若日常生活中行動姿勢不良，長期累積下來的疲累及有形和無形的壓力，漸漸地會對身體產生負擔。做瑜珈，姿勢正確相當重要，若瑜珈姿勢體位錯誤，也會因而對身體帶來負面影響。

正位瑜珈，讓體位保持在正確的位置和方向，從基礎且標準的動作開始，學習如何正確地使用自己的身體而做到動作。課程中以基礎瑜珈為根基，搭配位置說明，放慢步調的方式讓學員們先習慣正確的位置之後，再循序漸進得帶入需較多關節之體位法，屬於較初階的瑜珈。透過瑜珈運動，和自己的身體進行對話，讓自己更了解自己的身體，矯正姿勢體態、改善及緩解身體的不適。

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訊息來源：社團法人中國青年救國團